Esempi dell'inevitabile sono la morte di persone care, una diagnosi fatale fatta a una persona o altri tragici eventi nella vita che causano paura e rabbia. La coscienza della vittima sviluppa un meccanismo di risposta sotto forma di una catena di reazioni per far fronte a queste situazioni e accettarle. Comprende diverse fasi, che insieme rappresentano un modello di comportamento umano di fronte a qualcosa di inevitabile..

• 1. Fasi di adozione
• 2. Negazione
• 3. Rabbia
• 4. Contrattazione
• 5. Depressione

Nel 1969, la dottoressa Elisabeth Kubler-Ross pubblicò On Death and Dying, dove descriveva in dettaglio le cinque fasi del dolore in base alle sue osservazioni quotidiane di persone che avevano poco da vivere..

Questo modello di comportamento può essere attribuito non solo alla morte o alla diagnosi. È applicabile a tutti i cambiamenti che si verificano nella vita: fallimenti sul lavoro (licenziamento o licenziamento), finanziariamente (fallimento), nei rapporti personali (divorzio, tradimento). Una persona reagisce a tutti questi eventi con un modello di comportamento speciale, che include le seguenti fasi:

• negazione;
• rabbia;
• affare;
• depressione;
• Adozione.

Tutte queste fasi non si susseguono necessariamente in una sequenza rigorosa una dopo l'altra, alcune possono essere assenti, una persona ritorna di nuovo ad altre e in alcune può rimanere bloccato. Sono in grado di durare per diversi periodi di tempo..

La prima fase è la negazione. Con lei, una persona non crede nei cambiamenti, pensa che questo non gli stia accadendo. La negazione può durare da pochi minuti a diversi anni. È pericoloso perché una persona è in grado di "sfuggire" alla realtà e rimanere in questa fase..

Un esempio è un paziente a cui è stata diagnosticata una diagnosi fatale, mentre non crede in lui, richiede un nuovo test, pensando di essere stato confuso con qualcuno. La ragazza da cui è partita la sua amata potrebbe pensare che questo sia temporaneo, il ragazzo ha appena deciso di prendersi una pausa e tornerà presto.

La fase successiva dell'accettazione dell'inevitabile si esprime nell'aggressività del paziente. Spesso è diretto verso l'oggetto che ha causato l'evento. La rabbia può essere portata su chiunque intorno: il medico che ha riportato una diagnosi fatale, il capo che lo ha licenziato, la moglie che lo ha lasciato o altre persone sane se è malato. Una persona non capisce perché gli è successo, lo considera ingiusto.

Questa fase è talvolta accompagnata da veri e propri scoppi di aggressività e aperti scoppi di rabbia. Ma non è consigliabile trattenerli, poiché è irto di gravi conseguenze per la psiche. È meglio trasformare la rabbia in un canale diverso, come fare esercizio in palestra..

Essendo in questa fase, una persona cerca in ogni modo possibile di rimandare l'inevitabile. Spera che sia ancora possibile cambiare, trovare una via d'uscita dalla situazione se si fanno dei sacrifici..

Ad esempio, un dipendente che inizia a fare gli straordinari durante un licenziamento. Oppure un paziente a cui è stata data una terribile diagnosi conduce uno stile di vita sano e compie buone azioni, sperando che questo lo aiuti a rimandare l'inevitabile. Se questi sforzi non danno frutti, la persona diventa depressa..

Quando la vittima si rende conto che tutti i suoi sforzi per evitare i cambiamenti sono stati vani, presto avverranno comunque, uno stadio di depressione si instaura. Durante questa fase, le persone, stanche di combattere, si ritirano nelle loro esperienze ed emozioni interiori e si allontanano dai propri cari. Compaiono la loro autostima, l'umore diminuisce, i pensieri suicidi. Sono costantemente depressi, non vogliono uscire di casa e comunicare con gli altri.

Un esempio è un paziente che è stanco di lottare per la propria vita e ha perso la speranza di guarigione..

Questa fase ha un altro nome: umiltà. Con lei, la vittima è moralmente esausta. Accetta umilmente l'inevitabile, lo sopporta, valuta le prospettive. Una persona malata riassume ciò che ha fatto nella sua vita. Molte persone in questo stato iniziano a cercare nuove opportunità, scoprono qualcosa in se stesse.

Questo modello di accettazione dell'inevitabile è ampiamente utilizzato in psicologia..

Cinque fasi dell'accettazione di un fatto finanziario

Come realizzano gli imprenditori,
qual è il problema con i loro affari

La psicologa Elisabeth Kubler-Ross ha osservato le reazioni dei pazienti dopo l'annuncio della diagnosi fatale. Ha identificato 5 fasi:

1. Negazione - non posso credere che moriranno davvero.

2. Rabbia: risentirsi per il lavoro dei medici, odiare le persone sane.

3. Contrattazione: cercare di fare un patto con il destino. per esempio,
penso che miglioreranno se ottengono teste.

4. Depressione: perdere interesse per la vita, provare disperazione e terrore.

5. Accettazione - dì a te stesso: “Ho vissuto una vita interessante e appagante. Adesso puoi morire ".

- “Dimon, perché diavolo ne scrivi in ​​una pubblicazione sulla finanza? Che dannata morte! "

Calmati, infatti, si tratta solo di finanza. Ho notato che fasi simili si manifestano negli imprenditori che hanno raccolto bilanci e hanno visto la reale situazione in azienda.

Le situazioni sono diverse. Ad esempio, un imprenditore pensava di fare soldi, ma in realtà non lo era. Ciò accade quando ci sono molti clienti e con ogni lungo ciclo di transazioni. Quando un imprenditore apprende questa verità, iniziano tutte quelle fasi, come in un ospedale.

I CFO devono gestire queste situazioni: calmarli, mostrare loro come uscire dai problemi.

Affari sui debiti

Incontra Arkady: crea siti web. Gli ci vogliono due mesi per creare un sito web. Arkady prende sempre un anticipo - 350 mila, di cui paga stipendio, affitto e tutto il resto, perché non ha i suoi soldi.

La situazione è pericolosa: Arkady vive per i soldi degli altri. Può chiamare entrate da pagamenti anticipati solo quando consegna il sito, ma li spende immediatamente. Quando i soldi di un progetto finiscono, ci vogliono da quello successivo.

E il lavoro è in pieno svolgimento! Arkady pensa di stare bene. Ma poi gli portano i rapporti e dicono: non ci sono più soldi nel business, ma vive a spese di qualcun altro.

5 fasi per accettare l'inevitabile. Psicologia umana

Una persona non può affrontare la vita senza incontrare gravi delusioni ed evitare terribili perdite. Non tutti possono uscire da una situazione stressante difficile con dignità; molte persone subiscono le conseguenze della morte di una persona cara o di un divorzio difficile per molti anni. Per alleviare il loro dolore, è stato sviluppato un metodo in 5 fasi per accettare l'inevitabile. Certo, non sarà in grado di sbarazzarsi dell'amarezza e del dolore in un istante, ma gli permette di realizzare la situazione e di uscirne con dignità..

Crisi: reazione e superamento

Ognuno di noi nella vita può affrontare una fase in cui sembra che i problemi semplicemente non possano essere evitati. Va bene se sono tutti domestici e risolvibili. In questo caso, è importante non arrendersi e andare verso l'obiettivo prefissato, ma ci sono situazioni in cui praticamente nulla dipende da una persona - in ogni caso, soffrirà e sperimenterà.

Gli psicologi definiscono tali situazioni una crisi e consigliano di prendere molto sul serio i tentativi di uscirne. Altrimenti, le sue conseguenze non permetteranno a una persona di costruire un futuro felice e imparare alcune lezioni dal problema..

Ogni persona reagisce a una crisi in modo diverso. Dipende dalla forza interiore, dall'educazione e spesso dallo stato sociale. È impossibile prevedere quale sarà la reazione di un individuo allo stress e a una situazione di crisi. Accade così che in diversi periodi della vita la stessa persona possa reagire allo stress in modi diversi. Nonostante le differenze tra le persone, gli psicologi hanno sviluppato una formula generale per 5 fasi dell'accettazione dell'inevitabile, che è ugualmente adatta a tutte le persone. Con il suo aiuto, puoi aiutare efficacemente ad affrontare un disastro, anche se non hai l'opportunità di contattare uno psicologo o uno psichiatra qualificato..

5 fasi per accettare l'inevitabile: come affrontare il dolore della perdita?

Elizabeth Ross, una dottoressa e psichiatra americana, fu la prima a parlare delle fasi dell'accettazione dei guai. Ha anche classificato queste fasi e ha dato loro una descrizione nel libro "On Death and Dying". Vale la pena notare che inizialmente la tecnica di accettazione veniva utilizzata solo nel caso di una malattia umana mortale. Uno psicologo ha lavorato con lui e con i suoi parenti stretti, preparandoli all'inevitabilità della perdita. Il libro di Elizabeth Ross ha fatto colpo nella comunità scientifica e la classificazione data dall'autore ha iniziato ad essere utilizzata da psicologi di diverse cliniche..

Diversi anni dopo, gli psichiatri hanno dimostrato l'efficacia dell'uso della tecnica in 5 fasi per accettare l'inevitabile uscita dallo stress e dalle situazioni di crisi nella terapia complessa. Fino ad ora, gli psicoterapeuti di tutto il mondo hanno utilizzato con successo la classificazione Elizabeth Ross. Secondo una ricerca del dottor Ross, in una situazione difficile, una persona deve attraversare cinque fasi:

• negazione;
• rabbia;
• affare;
• depressione;
• Adozione.

In media, non vengono assegnati più di due mesi per ciascuna delle fasi. Se uno di essi viene ritardato o escluso dall'elenco delle sequenze generali, la terapia non porterà il risultato desiderato. Ciò significa che il problema non può essere risolto e la persona non tornerà al ritmo normale della vita. Pertanto, parliamo di ogni fase in modo più dettagliato..

Fase uno: negare la situazione

Negare l'inevitabile è la risposta umana più naturale a un grande dolore. Questa fase non può essere aggirata; chiunque si trovi in ​​una situazione difficile deve affrontarla. Molto spesso, la negazione rasenta lo shock, quindi una persona non può valutare adeguatamente ciò che sta accadendo e cerca di isolarsi dal problema.

Se parliamo di persone gravemente malate, nella prima fase iniziano a visitare diverse cliniche e fanno test nella speranza che la diagnosi sia il risultato di un errore. Molti pazienti si rivolgono alla medicina alternativa o agli indovini cercando di capire il loro futuro. La paura si accompagna alla negazione, soggioga quasi completamente una persona.

Nei casi in cui lo stress è causato da un problema grave non correlato alla malattia, la persona cerca con tutte le sue forze di fingere che nulla sia cambiato nella sua vita. Si chiude in se stesso e si rifiuta di discutere il problema con chiunque all'esterno.

Fase due: rabbia

Dopo che una persona ha finalmente realizzato il suo coinvolgimento nel problema, passa alla seconda fase: la rabbia. Questa è una delle fasi più difficili delle 5 fasi dell'accettazione dell'inevitabile, richiede una grande quantità di forza da una persona - sia mentale che fisica.

Un malato terminale inizia a sfogare la sua rabbia sulle persone sane e felici che lo circondano. La rabbia può essere espressa da sbalzi d'umore, urla, lacrime e capricci. In alcuni casi, i pazienti nascondono attentamente la loro rabbia, ma ciò richiede loro molto impegno e non consente loro di superare rapidamente questa fase.

Molte persone, di fronte a un disastro, iniziano a lamentarsi del proprio destino, non capendo perché devono soffrire così tanto. Sembra loro che tutti intorno a loro li trattino senza il rispetto e la compassione necessari, il che non fa che intensificare gli scoppi di rabbia..

La contrattazione è la terza fase dell'accettazione dell'inevitabilità

In questa fase, una persona giunge alla conclusione che tutti i problemi e i problemi scompariranno presto. Comincia ad agire attivamente per rimettere in sesto la sua vita. Se lo stress è causato da una rottura, la fase della contrattazione include il tentativo di negoziare con il partner defunto sul suo ritorno in famiglia. Questo è accompagnato da continue chiamate, apparizioni al lavoro, ricatti che coinvolgono bambini o altre cose significative. Ogni incontro con il tuo passato finisce con l'isteria e le lacrime.

In questo stato, molti vengono a Dio. Cominciano a frequentare le chiese, a farsi battezzare e a cercare di pregare in chiesa per la loro salute o per qualsiasi altro esito favorevole della situazione. Contemporaneamente alla fede in Dio, si intensifica la percezione e la ricerca dei segni del destino. Alcuni diventano improvvisamente esperti in segni, altri contrattano con poteri superiori, rivolgendosi a sensitivi. Inoltre, la stessa persona spesso esegue manipolazioni che si escludono a vicenda: va in chiesa, dagli indovini e studia i segni.

Le persone malate nella terza fase iniziano a perdere le forze e non possono più resistere alla malattia. Il decorso della malattia li costringe a trascorrere più tempo negli ospedali e nelle procedure.

La depressione è la fase più protratta delle 5 fasi dell'accettazione dell'inevitabile

La psicologia riconosce che la depressione che avvolge le persone in crisi è la più difficile da combattere. In questa fase, non puoi fare a meno dell'aiuto di amici e parenti, perché il 70% delle persone ha pensieri suicidi e il 15% di loro cerca di suicidarsi.

La depressione è accompagnata dalla frustrazione e dal senso della futilità dei loro sforzi spesi per cercare di risolvere il problema. Una persona è completamente e completamente immersa nella tristezza e nel rimpianto, si rifiuta di comunicare con gli altri e trascorre tutto il suo tempo libero a letto.

L'umore nella fase della depressione cambia più volte al giorno, seguito da un forte aumento dell'apatia. Gli psicologi pensano alla depressione come preparazione per lasciarsi andare. Ma, sfortunatamente, è sulla depressione che molte persone si fermano per molti anni. Vivendo la loro sfortuna più e più volte, non permettono a se stessi di diventare liberi e ricominciare la vita. È impossibile far fronte a questo problema senza uno specialista qualificato..

Fase cinque: accettare l'inevitabile

Fare i conti con l'inevitabile, o, come si dice, accettarlo è necessario affinché la vita risplenda di colori vivaci. Questa è la fase finale secondo la classificazione di Elizabeth Ross. Ma una persona deve attraversare questa fase da sola, nessuno può aiutarla a superare il dolore e trovare la forza di accettare tutto ciò che è accaduto..

Nella fase di accettazione, i malati sono già completamente esausti e attendono la morte come una liberazione. Chiedono perdono ai propri cari e analizzano tutte le cose buone che sono riusciti a fare nella vita. Molto spesso durante questo periodo, i propri cari parlano della pace che si legge sul volto della persona morente. Si rilassa e si gode ogni minuto della sua vita..

Se lo stress è stato causato da altri tragici eventi, la persona deve "riprendersi" completamente dalla situazione ed entrare in una nuova vita, riprendendosi dalle conseguenze del disastro. Purtroppo è difficile dire quanto dovrebbe durare questa fase. È individuale e incontrollabile. Molto spesso, l'umiltà apre improvvisamente nuovi orizzonti per una persona, improvvisamente inizia a percepire la vita in modo diverso rispetto a prima e cambia completamente il suo ambiente.

Negli ultimi anni, la tecnica di Elizabeth Ross è stata molto popolare. Medici rispettabili fanno le loro aggiunte e modifiche ad esso, anche alcuni artisti prendono parte al perfezionamento di questa tecnica. Ad esempio, non molto tempo fa è apparsa una formula di 5 fasi di accettazione dell'inevitabile secondo Shnurov, dove un famoso artista di San Pietroburgo nel suo solito modo definisce tutte le fasi. Naturalmente, tutto questo è presentato in modo umoristico ed è destinato ai fan dell'artista. Tuttavia, non bisogna dimenticare che uscire dalla crisi è un problema serio che richiede azioni attentamente ponderate per risolverlo con successo.

Le 5 fasi dell'esperienza del lutto (E. Kubler-Ross)

Durante la nostra vita guadagniamo qualcosa e perdiamo qualcosa o qualcuno: una persona cara, il lavoro, la salute, i soldi, gli affari. La perdita, qualunque essa sia, è sempre dolore, accompagnata da esperienze. Le perdite cambiano le nostre vite, apportano i loro cambiamenti, che devono essere presi in considerazione e capire che saranno ancora spariti, e in questa nuova situazione è necessario prendere decisioni e continuare a vivere.

La cosa peggiore è perdere per sempre una persona cara (intendo la morte). Questo è qualcosa che una persona non può influenzare o cambiare. Questo è ciò contro cui una persona è impotente. Ma le perdite associate agli affari, al lavoro, alle relazioni, alla salute, ecc. Possono essere influenzate, modificate, affrontate.

La psiche umana funziona allo stesso modo: proviamo delusione, dolore per la perdita. La psichiatra americana Elisabeth Kubler-Ross, sulla base della sua ricerca, ha proposto un modello delle fasi del dolore, ce ne sono 5, su cui si affidano psicologi e psichiatri moderni nella loro pratica..

5 fasi dell'esperienza del dolore (di E. Kübler-Ross)

1. Negazione. Quando una persona viene a conoscenza di una perdita, subisce uno shock. Incomprensione, disaccordo, incredulità che gli sia successo ("Questo è un qualche tipo di errore", "Non può essere", "Questo è un sogno"). Negare l'accaduto è un disperato tentativo di proteggerti dalla realtà, di preservare la tua vecchia vita e la tua pace..
2. Rabbia, aggressività. Un forte sentimento di rabbia è una reazione alla distruzione di ciò che era importante e prezioso; desiderio irrefrenabile di punire chi è coinvolto in questa distruzione.
3. Contrattazione o desiderio di negoziare. Quando la rabbia, l'aggressività non danno i risultati sperati, una persona cerca di trovare modi per tornare al passato, cerca qualcosa che possa cambiare quello che è successo, aggiusta l'irreparabile.
4. Depressione. In questa fase, una persona cade nello sconforto: non vuole vedere nessuno, parlare con nessuno, non vuole fare nulla. Pensare al futuro solo in una luce oscura, una comprensione di completa disperazione. Uno stato depressivo può trasformarsi in depressione clinica se le persone vicine non lo aiutano, o lui stesso non capisce che questo dolore mentale e questo dolore devono essere vissuti e sperimentati.
5. Adozione. Non importa quanto sia forte il dolore, arriva il momento in cui una persona inizia a realizzare e ad accettare una nuova realtà, a capire che questo è inevitabile e con questo si deve continuare a vivere. Inizia a controllare la situazione ea prendere nuove decisioni.

Ogni persona vive queste fasi a modo suo: qualcuno salta su un palco, qualcuno si blocca su uno. Tutto dipende dalle circostanze personali, dall'età, dal tipo di personalità, dallo stato di salute, dallo stile di vita. È importante sapere cosa succede alla tua psiche al momento della perdita e del dolore. Questa è la tua difesa psicologica, sei una persona vivente e questa è la reazione del corpo a ciò che sta accadendo. Cerca di capire e accettare questo, in questo caso puoi aiutare te stesso..

L'aspettativa di perdita è essa stessa una perdita. Non importa quale sia l'esito della situazione; in ogni caso è una prova da superare.

Le nostre paure non fermano la morte, fermano la vita.

Non ci sarà altra vita... Quindi, non aspettare l'ultimo sguardo all'oceano, alle stelle, a una persona cara. Goditi tutto adesso!

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5 fasi per accettare l'inevitabile

Molto è stato scritto e detto su questo argomento, soprattutto dagli psicologi americani. Nei paesi della CSI, i disturbi psicologici non vengono presi sul serio, ma invano. Ci viene insegnato fin dall'infanzia ad affrontare il dolore da soli. Ma cercando di isolarci dal problema, travolgendoci di lavoro, preoccupazioni, imbarazzati dalla nostra amarezza e dolore, creiamo solo l'apparenza della vita, ma in realtà sperimentiamo incessantemente la nostra perdita.

Il metodo delle 5 fasi di accettazione dell'inevitabile è universale, cioè si adatta a ogni persona che affronta una crisi. È stato sviluppato dalla psichiatra americana Elizabeth Ross. Ha descritto questo metodo nel suo libro On Death and Dying. Inizialmente, la classificazione è stata utilizzata in psicoterapia per le persone gravemente malate e i loro parenti. Gli psicologi hanno aiutato le persone a cui è stato detto di una malattia incurabile, morte imminente o perdita di una persona cara. Successivamente, il metodo delle cinque fasi di accettazione dell'inevitabile iniziò ad essere applicato in casi meno tragici..

Ogni fase delle cinque è difficile a modo suo e richiede molto investimento mentale. Ma se viviamo i primi tre, essendo in uno stato di passione, spesso non realizzando le nostre azioni, allora lo stadio della consapevolezza è un periodo in cui per la prima volta incontriamo davvero una nuova realtà. Capiamo che il mondo non si è fermato, la vita ribolle intorno a noi. E questa è la parte più difficile.

Fase 1. Negazione.

La prima reazione in una situazione stressante è cercare di non credere a quello che è successo. Non credere a chi ha portato la notizia, non credere ai risultati dei test o alla diagnosi. Spesso una persona al primo minuto chiede "È uno scherzo? Stai scherzando?" Insieme a questo, la persona sperimenta la paura. La paura della morte o la paura di essere spezzati per sempre. Questa paura porta a uno stato di shock. In questo stato, la coscienza fa vari tentativi per salvarci dallo stress più forte. Lancia una sorta di meccanismo di sicurezza. Modalità di salvataggio automatico, se lo desideri.
La negazione viene rapidamente sostituita dalla rabbia. E lo stato di passione continua.

Fase 2. Rabbia.

Se negando una persona non crede all'esistenza di un problema, allora con rabbia inizia a cercare i responsabili del suo dolore. Una potente scarica di adrenalina provoca attacchi di aggressività e può essere nascosta o diretta agli altri, a te stesso, a Dio, alla provvidenza, ecc.

Le persone malate possono essere arrabbiate con gli altri perché sono in buona salute. Possono sentire che la loro famiglia sottovaluta l'entità del problema, non simpatizza e generalmente continua a vivere. Vale la pena dire che i membri della famiglia possono probabilmente essere ancora nella fase del diniego in questo momento, guidati dalla formula "se seppellisco i miei occhi, allora tutto questo scomparirà".

La ricerca del colpevole può ridursi al rimprovero di se stessi, all'autoflagellazione. Questa è una condizione piuttosto pericolosa, poiché una persona può farsi del male. Tuttavia, essendo in uno stato di passione, una personalità mentalmente instabile può danneggiare gli altri..

Molto spesso una persona inizia a bere per parlare e buttare via l'amarezza accumulata. Se la situazione è stata causata da un guasto o da un tradimento, allora è pronto per un'azione più decisiva. La cosa principale qui è non oltrepassare i confini del codice penale.

Fase 3. Affare.

Vivendo il dolore della separazione, la persona abbandonata cerca di raggiungere un incontro con un partner per convincerlo a tornare con le buone o con le cattive. Diventa ossessivo, umiliato, accetta di fare qualsiasi concessione, ma agli occhi di un partner sembra pietoso. Successivamente, dopo aver attraversato questa fase, le persone non capiscono dove siano scomparsi in quel momento il loro orgoglio e il loro senso della dignità umana. Ma ricordando lo stato d'animo "non proprio sobrio", sono facili da capire.

Fase 4. Depressione.

La passione è scomparsa. Tutti i tentativi fatti nel tentativo di tornare alla vita normale non sono stati coronati dal successo. Forse sta arrivando il periodo più difficile. È caratterizzato da apatia, delusione, perdita di voglia di vivere. La depressione è una condizione medica molto grave. Circa il 70% dei pazienti è suscettibile a pensieri suicidi e ben il 15% fa un passo terribile. Perché sta succedendo? Una persona non sa vivere con la ferita risultante nella sua anima, con un vuoto che riempie tutto il suo spazio vitale. Poiché è difficile per le persone nello spazio post-sovietico cercare aiuto dagli psicologi, in particolare dai rappresentanti della vecchia generazione, potrebbero non essere nemmeno consapevoli della presenza di un disturbo depressivo..

I sintomi della depressione possono essere inconsapevolmente scambiati per burnout. Nella depressione, il paziente inizia a ragionare cinicamente, limita il cerchio della comunicazione. Spesso si tratta di dipendenza da alcol o droghe. Non potendo cambiare la sua realtà, cerca di cambiare, o come si dice spesso, "espandere", la sua coscienza con l'aiuto delle droghe. In generale, durante questo periodo, una persona è incline a "uccidersi" in tutti i modi possibili. Questo può essere un rifiuto di mangiare, che porta all'esaurimento fisico, un tentativo di creare problemi tra i criminali locali, uno stile di vita frenetico, abbuffate di alcol. Una persona può nascondersi dal mondo nel suo appartamento o intraprendere attività serie.

Se ciascuno dei periodi precedenti dura fino a due mesi in totale, la depressione può durare per anni. Pertanto, questa è una delle cinque fasi più difficili per accettare l'inevitabile. Nella maggior parte dei casi, devi rivolgerti a uno specialista per chiedere aiuto.

La depressione è pericolosa perché le maree di euforia saranno sostituite da stadi prolungati di assoluta indifferenza o, al contrario, odio per se stessi e per gli altri. Se la malattia non è ancora diventata cronica, le informazioni possono aiutare una persona. Questi possono essere libri di ex pazienti sulle loro esperienze, vari corsi di formazione psicologica con psicologi adeguati, corsi online e offline. Solo comprendendo i meccanismi della tua coscienza, puoi uscire dalla crisi e trarne alcune lezioni..

Fase 5. Adozione.

Il dolore della perdita passerà da acuto a sordo, e quindi la coscienza farà di tutto per permettere a questa ferita di guarire.
Nel libro di Elizabeth Ross "On Death and Dying", si dice che i malati terminali in questa fase sono in uno stato di completa tranquillità. Molto spesso, sono già troppo esausti fisicamente, ma sono felici ad ogni rapide..

Vorrei aggiungere che l'accettazione arriva solo quando una persona è pronta per il cambiamento. Qualunque sia la tragedia che incontri nella vita, hai sempre una scelta: rimanerci bloccata per paura di vivere in modo diverso o di vivere ancora.

È importante passare attraverso ciascuna delle cinque fasi dell'accettazione dell'inevitabile. La difficoltà sta nel darsi la possibilità di viverle senza nascondere le emozioni, senza usare mezzi per offuscare le sensazioni. Non c'è vergogna nel mostrare sentimenti. Dopotutto, sei una persona vivente. Altrimenti, il dolore e il risentimento in un enorme nodulo appiccicoso si trascineranno dietro di te per tutta la vita..

Non importa quanto sia difficile ora, arriva un momento in cui ti rendi conto di esserti liberato. Quando ti senti di nuovo, quando non hai paura del cambiamento, quando hai imparato a provare amore a distanza. Anche se questa distanza non può essere misurata in unità convenzionali.

5 fasi dell'accettazione della morte

La morte è sempre un dolore per le persone vicine al defunto. Ma anche quando il defunto è stato sepolto, i suoi parenti rimangono inconsolabili per molti mesi. Come aiutare in una situazione del genere?

Prima di tutto, devi capire che ci sono diverse fasi psicologiche che ogni persona in lutto attraversa. Il superamento di queste fasi aiuta le persone a ristabilire l'equilibrio mentale, disturbate da un'improvvisa rottura del legame con il defunto. In ogni fase, il dolore si avverte in modo leggermente diverso rispetto all'altra: sapendo questo, diventa più facile sostenere la persona. Se le sue condizioni peggiorano improvvisamente, puoi capire se la persona in lutto ha bisogno dell'aiuto qualificato di uno psicologo..

Fase 1: sbalordito. Dura circa 7-9 giorni.

È difficile per le persone durante questo periodo rendersi conto del fatto stesso della perdita di una persona cara, della sua completezza e irrevocabilità. Alcuni reagiscono a questo con una sorta di stupore, irresponsabilità; altri si assumono molte cose: partecipano all'organizzazione di un funerale, cercano di sostenere qualcun altro. Questo tipo di pignoleria, tuttavia, non è una risposta veramente emotiva. Queste persone non sono insensibili, solo i sentimenti non sono ancora realizzati da loro. A volte c'è "spersonalizzazione": sembra che una persona stia perdendo identità, percepisce tutto come dall'esterno. Anche se sembra strano, questo tipo di reazione è psicologicamente normale: chiamare più spesso il nome della persona, somministrare una bevanda sedativa, in casi estremi lo sfregamento degli arti aiuta (la sensazione del corpo ritorna come "propria").

Le persone particolarmente sensibili si affrettano a suicidarsi, cercando di ricongiungersi con il defunto - vedi che qualcuno è sempre lì con queste persone. In questa fase, il discorso ragionato non funziona, è meglio lasciare che esca il dolore: lascia scorrere le lacrime e la persona sta per ore davanti alla bara. Chi rimane ancora in uno stato di torpore ha bisogno di aiuto per dare sfogo ai sentimenti..

Fase 2: rifiuto. Dura circa 35-40 giorni.

L'usanza di celebrare la commemorazione si è formata naturalmente al confine del periodo in cui la psiche delle persone è pronta a "separarsi" dal defunto. In questa fase, la coscienza è già in grado di comprendere la perdita, ma il subconscio e la memoria corporea non lo sono. Da qui a volte sorgono allucinazioni: le persone vedono il defunto in mezzo alla folla, sentono qualcosa come l'eco dei passi, ecc..

In particolare, i sogni sul defunto dovrebbero essere percepiti positivamente. Se la perdita è molto acuta, nei pensieri non sarà superfluo esortare il defunto a guardare in un sogno. L'opposto è pericoloso: se in questa fase il defunto non ha affatto sognato, allora sembra che il "lavoro del lutto" per qualche motivo si sia bloccato e sia necessaria la consulenza psicologica. Mantieni tutte le conversazioni che sorgono sul defunto. Piangere in questa fase dovrebbe essere considerato positivo..

Fase 3: accettazione della perdita, piena consapevolezza della perdita. Dura fino a 6 mesi.

Il dolore scorre a ondate: a volte di più, a volte di meno. Il fatto è che la coscienza umana si adatta al dolore in corso, ma non sempre con successo. A metà di questa fase (3 ° mese), c'è spesso un forte calo: le riserve interne sono esaurite, le barriere cadono - il dolore della perdita è più acuto che mai e non c'è la sensazione che questo cambierà mai. Durante questo periodo sorgono sentimenti corretti, anche se insoliti: senso di colpa davanti al defunto ("sei morto, e io sono qui tra i vivi"), rabbia nei confronti del defunto ("mi hai lasciato, lasciato!"), Rabbia nei confronti di terzi.

Cinque fasi per accettare l'inevitabile

Da dicembre il mondo ha cessato di essere lo stesso. Tutto è stato diviso in prima e dopo l'arrivo di COVID-19. Sembra persino strano. Perché 19 in una volta? Cioè, prima erano 18, ma il 19 qualcosa è andato storto? Non logico. No, beh, se il virus si chiamava COVID-20, ecco un anniversario, sai, puoi fare scherzi... Anche se non è divertente.

A proposito, sai chi è E. Kubler-Ross? Quindi non lo sapevo nemmeno io, finché non ho iniziato a guardare a chi ha inventato le cinque fasi per accettare l'inevitabile. E questa è una psicologa, e in realtà lei. Puoi vedere immediatamente una donna. Solo una donna può pensare a cinque fasi per accettare il fatto di un'unghia rotta o di un pasto bruciato. Bene, bene, bene, separarsi da un uomo può anche essere considerato un fastidio. Quindi, ho anche deciso di dividere la situazione con il virus in fasi. Leggi, e se ti riconosci? Ciao amico!

La prima fase è la negazione. Dicembre 2019. Per la prima volta su uno dei canali ho sentito parlare del virus. Da qualche parte là fuori, nella lontana Cina, a Wuhan (che tipo di città è quella?) Una persona ha mangiato senza successo - e via. Si pensava allora che la Cina fosse lontana. Si ammaleranno per un paio di settimane e si calmeranno. I cinesi sono fantastici, hanno sia la medicina che tutti i tipi di tecnologie. Sfondamento. E poi si avvicina il nuovo anno: nessun regalo è stato comprato, nessun menù è stato redatto, nessun vestito è stato scelto...

Il secondo stadio è la rabbia. Gennaio 2020. Sono rabbia. Tutti ne parlano, anche il mio amato dottore Komarovsky - e non è in ritardo. In precedenza, solo su alimenti complementari e seggiolone / sonno, ma ora è tutto. "Ci sono disinfettanti?" "No, è finita." Dio, chi li ha comprati prima? Sicuramente no, e ora non puoi comprarlo. Si arrabbia. E poi ha consigliato al marito di acquistare azioni di società straniere. Quale? Walt Disney, la loro madre. E chi va al parco divertimenti con lo stesso nome? Esatto, ora nessuno! Di conseguenza, le quotazioni sono diminuite del 25%. Chi sono io dopo, secondo il mio parente ?! Beh, sai, è colpa mia, non avresti dovuto dare ascolto alla signorina.

La terza fase è la contrattazione. Febbraio 2020. Mi piace contrattare, è ancora un curkul. Sì, il virus, ma il governo ha un piano di salvataggio chiaro, andrà tutto bene. Può essere. Va bene, ma se ci laviamo le mani e restiamo a casa, costerà?

Il quarto stadio è la depressione. Marzo 2020. Sto piangendo. Piango ogni giorno. La depressione che mi ha attanagliato mi ricorda costantemente me stesso. Amo la primavera, amo respirare l'aria primaverile. Amo i miei stivali di gomma, mi piace camminarci dentro nel fango e calpestare le pozzanghere. Il momento in cui li tolgo dalla scatola polverosa significa per me l'arrivo della primavera. Ma questa primavera è diversa. Guidi per la città e vedi strade vuote, scivoli per bambini, elegantemente allacciati con un nastro rosso. In fila ma. Il nastro rosso è un segnale di divieto. Segnale di pericolo, allarme e divieto. Non voglio proibire a mio figlio di camminare, ma devo. Guardo il telegiornale e piango. Tranquillamente, in modo che nessuno possa vedere. Ma mio figlio se ne accorge, sorride e mi accarezza la mano. Oddio, questo fa scorrere le lacrime ancora di più come un fiume, ma già dall'amore. Ricambio il sorriso e inizio a fare battaglie con i cuscini. Ridacchia e mi rallegra. Il mio compito è "farlo uscire" in modo che si stanchino e vada a letto in tempo. Dovrebbe sempre esserci un posto per qualcosa di permanente nella vita..

Penso ai miei genitori. Sono invecchiate e possono essere colpite da questo virus. Purtroppo adesso sono lontani, l'ansia per loro cresce. Nella mia testa i pensieri di una natura quotidiana guizzano. Se succede qualcosa, come te ne vai? I treni passano? Quanto velocemente posso farlo? Li inseguo. Voglio dire, pensieri. Chiamo i miei genitori e mi calmo.

La quinta fase è l'accettazione. Aprile 2020. Ti ho accettato. Buon per te, COVID-19, cammini per il mondo. Ma non io. Ma ora posso dire che volevo andare in Giappone questa primavera, ammirare i fiori di ciliegio, ma la situazione non lo permette, capisci.

E mi sono anche fatto una buona abitudine. Non sto al bar, no. Ma anche utile. Venerdì riuniti con gli amici e seduti su Skype, abbiamo bevuto insieme il tè con formaggio affumicato. Se capisci cosa intendo.

È vero, da vicino trovo sempre più rughe. In questa materia, sono ancora nella prima fase dell'accettazione del problema. Qualcosa mi sembra, COVID, che non ci separeremo ancora da te. Non pensare di essere stanco, ma è tempo e onore di saperlo. È un peccato che tu non sia un tartaro, altrimenti avrebbero acconsentito - connazionali. E ho ordinato un disinfettante, ma la consegna è in ritardo. I ragazzi hanno molto lavoro...

Lilia KHOMENKO (Karimova), foto dell'autore

Pubblicato solo nella versione elettronica del "Navigatore".

5 fasi per accettare l'inevitabile con l'esempio della rottura di una relazione d'amore

Sebbene molti di noi desiderino ardentemente almeno un qualche tipo di cambiamento di vita, questi cambiamenti non sempre hanno un effetto positivo sulla qualità della nostra esistenza quotidiana e cambiano la nostra vita in meglio. Siamo piuttosto scettici e con un certo timore che le condizioni salariali siano cambiate di nuovo o che la direzione intenda ridurre il personale. Abbiamo paura di sentire che una persona cara non vuole più stare con noi o il nostro migliore amico non vuole continuare la comunicazione. Siamo preoccupati che ad un esame di routine, il medico, con gli occhi bassi, ci dirà che ci è stata diagnosticata una malattia spiacevole.

Di fronte a certi inevitabili cambiamenti nella vita, una persona attraversa determinate fasi per accettare questo inevitabile. Ci sono cinque fasi in totale, ognuna delle quali è essenzialmente un modello psicologico delle esperienze dell'individuo..

Per capire cosa succede a una persona durante gli inevitabili cambiamenti della vita, è necessario non solo conoscere queste fasi, ma anche essere in grado di comprenderle. In questo articolo, considereremo in dettaglio ciascuna delle cinque fasi dell'accettazione dell'inevitabile e impareremo come minimizzare i sintomi negativi che si presentano in una forma o nell'altra in tutte le fasi..

Cinque fasi per accettare l'inevitabile: cos'è?

In qualsiasi momento della vita, qualsiasi persona che vive sul pianeta Terra può avere un periodo in cui cattive notizie, malattie, incomprensioni e molti altri problemi cadono contemporaneamente su di lui. Se tutti questi problemi sono facilmente risolvibili, una persona deve solo calmarsi, rimettersi in sesto, sviluppare un certo piano d'azione e, seguendo questo piano, portare la sua esistenza al livello che sarà almeno minimamente accettabile per lui.

Ma non tutti i problemi possono essere eliminati così facilmente e facilmente, perché il numero di questi problemi è enorme, la cui soluzione non dipende in alcun modo da noi. Diventando vittime di tali problemi inevitabili e indipendenti dalla nostra volontà, iniziamo a innervosirci, soffrire e preoccuparci.

Gli psicologi chiamano tali periodi della vita crisi e sostengono che le crisi dovrebbero essere trattate con particolare attenzione. Le persone che non prestano alcuna attenzione alle crisi o fingono di non preoccuparsene corrono il rischio di cadere in una depressione profonda e prolungata, dalla quale è quasi impossibile uscirne da sole..

Ogni individuo reagisce in modi completamente diversi alla stessa situazione di vita o simile. La reazione a un problema dipende dallo stato sociale, dall'età, dal tipo di educazione, dal nucleo interiore, ecc. Alcune persone imparano alcune lezioni importanti e continuano ad andare avanti, altre cadono in depressione e non possono uscire da questo stato di oppressione per anni, mentre altre ancora si ritirano in se stesse e si trasformano in zombi.

Sebbene ogni persona reagisca agli inevitabili cambiamenti della vita in modi diversi, esiste ancora una formula universale che include 5 fasi di accettazione dell'inevitabile: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e rassegnazione..

Questa formula universale, creata nel 1969 dalla svizzero-americana Elisabeth Kübler-Ross, è assolutamente adatta a tutte le persone. L'ideatore della formula per accettare l'inevitabile, essendo uno psicologo e uno scrittore, ha dedicato molto tempo alla ricerca delle esperienze di malati condannati a morte e già morenti. Elizabeth ha scritto On Death and Dying, che è diventato un vero bestseller negli Stati Uniti in un brevissimo periodo di tempo. In questo libro, la donna americana ha descritto 5 stati o emozioni tipici attraverso i quali passa una persona che sta attraversando importanti cambiamenti di vita.

Molte persone, che hanno familiarità con la formula di Kübler-Ross, pensano che l'individuo attraversi le fasi dell'accettazione dell'inevitabile, rigorosamente nell'ordine in cui sono indicate. Ma non dimenticare che la psicologia umana è un processo ciclico, non lineare. Pertanto, attraverso questa o quell'esperienza psicologica, una persona attraversa dei cicli e non nello stesso ordine. L'esperienza che la persona ha vissuto ieri, la potrà rivivere in due mesi, tre anni o quarant'anni..

✔ Fase 1. Negazione

La negazione è la prima fase dell'accettazione dell'inevitabile, la cui essenza è che una persona ignora tutto ciò che gli accade nel periodo di tempo corrente. Puoi negare non solo i cambiamenti esterni, ma anche interni: i tuoi pensieri, emozioni, sentimenti, sensazioni, paure, dubbi, desideri, ecc..

Per la maggior parte delle persone, le cattive notizie sono accompagnate da un forte shock. Una persona, avendo appreso che nella sua vita sono avvenuti cambiamenti irreversibili, non può valutare adeguatamente e oggettivamente ciò che sta accadendo intorno a lui. L'individuo cerca di prendere le distanze e di isolarsi dal problema che si è presentato. Si rifiuta di riconoscere il fatto che il problema non solo è sorto, ma continua a esistere..

La negazione non è solo una fase molto utile, ma anche assolutamente necessaria, poiché grazie alla negazione, la psiche umana è protetta in modo affidabile da un forte shock psicologico. Se non fosse per negazione, molte persone impazzirebbero.!

Se il medico curante ha scoperto una malattia grave in un paziente, nella fase del diniego, una tale persona, sperando che la sua terribile diagnosi sia solo un errore e una negligenza del medico curante, fisserà un appuntamento con tutti i medici praticanti della città. Un malato terminale, senza risparmiare tempo, denaro e nervi, crederà fino all'ultimo di essere assolutamente sano.

I pazienti disperati spesso vanno alla ricerca di sensitivi, indovini, streghe, guaritori, guaritori, ecc. Alcuni lo prendono e vanno al monastero.

Il sintomo principale della fase di negazione è la paura. Prima che venisse fatta una diagnosi, una persona non avrebbe mai potuto pensare che lui, come tutte le altre persone, un giorno sarebbe dovuto morire. La coscienza di un tale individuo è quasi completamente immersa in esperienze negative. Molte persone semplicemente non sentono la realtà, poiché tutto ciò che li circonda ricorda loro un incubo senza fine..

Se il problema non ha nulla a che fare con lo stato di salute, ma riguarda una sfera della vita completamente diversa, la persona proverà a dimostrare alle persone che lo circondano che nella sua vita non è successo nulla di brutto o terribile. Un individuo nella fase di negazione non condividerà le sue paure, ansie o preoccupazioni con la famiglia e gli amici, ma si chiuderà semplicemente dentro di sé.

Mentre una persona non può credere che questa o quella situazione inevitabile si sia verificata nella sua vita, la psiche di un tale individuo inizia ad accettare dosamente e ad affrontare il cambiamento che si è verificato. Nella fase di negazione, la psiche ha il tempo di trarre conclusioni appropriate e creare le idee necessarie.

Nella prima fase, tutto avviene in modo abbastanza graduale e dosato, quindi la psiche blocca immediatamente tutto e inizia a preparare gradualmente una persona al fatto che nel prossimo futuro dovrà elaborare il cambiamento che si è verificato nella sua vita.

La durata della fase di negazione è diversa per ogni persona e dipende dal tipo di psiche dell'individuo. Alcune persone sperimentano questa fase in poche ore, mentre altre impiegano settimane, mesi o anni..

✔ Fase 2. Rabbia

La rabbia è il secondo stadio dell'accettazione dell'inevitabile, la cui essenza è che una persona prova una sensazione di aggressività molto emotiva e vivida. Quasi sempre, nella seconda fase dell'accettazione dell'inevitabile, la rabbia ha un oggetto preciso verso cui è diretta. Molto spesso, questo oggetto è la persona o l'oggetto che è diventato la causa del cambiamento di vita. Sebbene l'oggetto possa non essere la causa degli inevitabili cambiamenti, una persona allo stadio di rabbia non è in grado di capirlo, quindi continuerà a mostrare aggressività nei confronti di questo oggetto..

Se stiamo parlando della morte di una persona cara o di una persona cara, allora la rabbia può essere diretta al defunto. Da un punto di vista logico, è molto difficile spiegare questo fenomeno, ma dal punto di vista della psicologia, non c'è nulla di insolito in questo fenomeno e non può essere.

Considerando la rabbia verso una persona deceduta attraverso il prisma della psicologia, gli esperti sono giunti alla conclusione che emozioni negative di questo tipo sono provocate da quella parte della personalità dell'individuo che è molto poco sviluppata in termini di ragione ed emozioni. Questa parte della personalità è arrabbiata con il defunto, perché a causa della sua morte, ha perso quelle piacevoli sensazioni ed emozioni che ha provato quando era accanto a questa persona.

La rabbia nella seconda fase è una rabbia completamente egoistica. L'individuo sperimenta rabbia, odio e altre emozioni negative, poiché ha perso ciò che in precedenza gli dava gioia, lo ha reso una persona felice e ha soddisfatto alcuni desideri e bisogni importanti.

Elizabeth Kubler-Ross, considerando la seconda fase dell'accettazione dell'inevitabile, ha sostenuto che una persona è arrabbiata non perché il mondo esistente non è molto giusto, ma perché il bambino interiore non riceve più le risorse di cui ha bisogno per soddisfare i propri bisogni..

Questo bambino interiore, "risvegliandosi" dopo uno o l'altro inevitabile cambiamento nella vita di un adulto già umano, inizia a piagnucolare, essere capriccioso, mostrare aggressività e in tutti i modi possibili dimostrare il suo atteggiamento negativo verso ciò che sta accadendo. Perché sta succedendo? Perché i cambiamenti della vita spaventano questo bambino interiore e influenzano negativamente la qualità e il livello di comfort..

Molto spesso, nella seconda fase dell'accettazione dell'inevitabile, l'individuo inizia a sfogare la sua rabbia su quelle persone che non hanno nulla a che fare con i cambiamenti avvenuti nella sua vita. Per questo motivo, le relazioni personali, di amicizia e di lavoro soffrono e si deteriorano. E questo non è sorprendente, perché nessuno vuole comunicare, fare amicizia, costruire relazioni o lavorare con una persona aggressiva e irascibile..

La fase della rabbia può durare da diverse ore a diversi decenni. Molte persone rimangono bloccate in questa fase e non possono uscirne. Portano l'aggressività dentro di sé per tutta la vita, perché non sanno come risolverla. Puoi elaborare e trasformare la rabbia con l'aiuto di meditazione, yoga, affermazioni, austerità e alcune altre pratiche spirituali dell'Europa orientale o occidentale..

✔ Fase numero 3. Affare

La contrattazione è la terza fase dell'accettazione dell'inevitabile, la cui essenza sta nel fatto che una persona spera di poter ancora cambiare in meglio se fa dei sacrifici o cerca di apportare alcune modifiche a una situazione di vita già esistente.

Se la ragazza viene abbandonata da un ragazzo, dopo aver attraversato le due fasi precedenti, nella terza fase penserà improvvisamente a cosa accadrebbe se riprendesse una relazione con questo giovane. La ragazza inizierà a pensare a cosa deve fare in modo che l'ex fidanzato rivolga nuovamente la sua attenzione su di lei e si offra di stare di nuovo insieme. Può iscriversi a un salone di bellezza e cambiare pettinatura, fare shopping e comprare un sacco di vestiti nuovi, pubblicare alcune foto in comune sui social network, ecc..

Nella fase della contrattazione, un individuo, cercando di cambiare in qualche modo la situazione attuale, utilizza una varietà di metodi. Se a una persona viene diagnosticata una malattia grave, in questa fase inizierà finalmente a prendersi cura di se stessa: mangerà solo cibo sano, farà esercizi ogni mattina e andrà in chiesa la domenica. La persona crede sinceramente che questo comportamento lo aiuterà a guarire..

È realistico cambiare la situazione attuale in questo modo? Gli esperti danno una risposta positiva a questa domanda. Molte persone in questa fase, eseguendo determinate azioni, non solo tornano dai loro ex amanti, ma migliorano anche in modo significativo la relazione d'amore appena formata. I pazienti, da soli o con l'aiuto della medicina tradizionale o alternativa, curano le loro malattie..

Ma non dimenticare che è tutt'altro che sempre possibile cambiare questa o quella situazione attuale. Alcune circostanze non possono essere influenzate in alcun modo, poiché le persone non hanno possibilità illimitate e non possono tornare indietro nel tempo. Se nella fase di contrattazione una persona non può cambiare o correggere la situazione, cade in depressione, che è la quarta fase dell'accettazione dell'inevitabile.

✔ Fase 4. Depressione

Quando un individuo fa molti sforzi e fa tutto il possibile per ottenere i risultati di cui ha bisogno, ma non ci riesce, può cadere automaticamente in uno stato depressivo..

La depressione è il quarto stadio dell'accettazione dell'inevitabile, la cui essenza è che una persona cade sotto l'influenza di costanti emozioni e pensieri negativi. Esistono molti tipi di depressione, quindi non è sempre possibile determinare da una persona che si trova in uno stato depresso..

Mentre alcune persone in stato di depressione si siedono a casa, guardano la TV, masticano costantemente qualcosa, non si prendono cura di se stesse e non vogliono comunicare con nessuno, altre continuano ad andare a lavorare, condurre uno stile di vita attivo, comunicare con parenti, amici e colleghi, esibirsi diverse responsabilità sociali, ecc..

La quarta fase dell'accettazione dell'inevitabile è caratterizzata dai seguenti sintomi: mancanza di appetito, insonnia, una costante sensazione di sonnolenza o qualsiasi altro disturbo del sonno, un basso livello di autostima (una persona si sente come una vera insignificanza), difficoltà di concentrazione, mancanza di desiderio di incontrare, comunicare e condividere le proprie esperienze con gli altri persone, pensieri suicidi ossessivi.

Se una persona ha almeno uno o due sintomi per due o tre settimane, allora possiamo tranquillamente affermare che tale persona è in uno stato di depressione.

Tre fasi della depressione

La depressione tipica ha tre fasi: rifiuto, distruzione e follia..

Durante la fase di rigetto, la persona depressa non si rende ancora conto di soffrire di depressione. Una persona del genere pensa di essere solo un po 'stanco ed esausto. Perde l'appetito, si annoia, è indifferente a ciò che gli accade intorno. Il livello di prestazioni di una persona del genere è significativamente ridotto, poiché avverte costantemente debolezza e malessere generale.

☑ Nella prima fase della depressione, l'individuo ha i seguenti pensieri: “Non mi importa di niente. Non ha senso cercare di cambiare qualcosa, perché la giustizia è solo un concetto effimero che non ha nulla a che fare con la vita reale. Non voglio vedere o sentire nessuno. Mi sento bene da solo! " Se una persona non allontana tali pensieri negativi, il suo stato depressivo passerà piuttosto rapidamente al secondo stadio..

☑ La distruzione come secondo stadio della depressione è caratterizzata da totale solitudine e da una riluttanza maniacale a contattare altre persone. Il corpo praticamente smette di produrre ormoni della felicità come la serotonina, l'ossitocina e la dopamina. L'aumento dei livelli di stress che il corpo sperimenta sistematicamente in questa fase influisce negativamente sulla salute generale. Il corpo e la psiche iniziano a deteriorarsi gradualmente!

☑ Se non esci dalla depressione in tempo, dal secondo stadio scorre dolcemente nel terzo stadio, caratterizzato dal fatto che una persona inizia a impazzire nel vero senso della parola. Perde il contatto non solo con la realtà circostante, ma anche con se stesso. Alcune persone sviluppano schizofrenia o disturbo bipolare di personalità.

Nella fase di follia, alcune persone diventano aggressive, mentre altre sono costantemente apatiche e indifferenti. Le persone aggressive spesso soffrono di improvvise esplosioni di rabbia, rabbia e rabbia. Le persone apatiche spesso pensano al suicidio e alcuni tentano di tradurre queste fantasie suicide in realtà..

Per alcune persone, in questa fase della depressione, si osservano contemporaneamente apatia e aggressività. Tali individui non solo cercano di suicidarsi, ma fanno anche tutto il possibile per danneggiare altri membri della società: si gettano sotto il treno nelle ore di punta, raccolgono una folla di persone e poi saltano dal tetto, ecc..

Fase 5. Umiltà

L'umiltà è il quinto stadio dell'accettazione dell'inevitabile, la cui essenza sta nel fatto che una persona, pensando a questa o quella situazione di vita che ha cambiato la sua vita nel modo più drammatico, non prova emozioni o sperimenta solo emozioni positive.

Ci sono pochissime persone al mondo che arrivano davvero a questo stadio. Molte persone sono bloccate nella terza o quarta fase della vita..

La mancanza di reazione alla situazione può indicare che la persona è ancora nella fase del rifiuto, nella fase della rabbia o nella fase della depressione. Per verificarlo, devi solo fare a una persona del genere una domanda su cosa gli è successo. Se una persona, rispondendo a questa domanda, sperimenterà emozioni piacevoli o neutre, allora è allo stadio dell'umiltà. Se ha pensieri ed emozioni negative, allora un tale individuo non ha ancora raggiunto lo stadio dell'umiltà..

Molte persone, dopo aver attraversato un periodo di vita difficile, cambiano completamente: smettono di comunicare con vecchie conoscenze, guardano il mondo con occhi completamente diversi, cambiano il loro luogo di residenza, iniziano relazioni completamente nuove, iniziano a conquistare quei picchi di vita di cui prima non sapevano nulla, ecc..

5 fasi per accettare l'inevitabile con l'esempio della rottura di una relazione d'amore

Una persona, avendo appreso che vuole rompere una relazione d'amore con lui, attraversa 5 fasi per accettare l'inevitabile. Come esattamente? Consideriamo ciascuna delle fasi in modo più dettagliato.

Negazione. All'inizio, la persona non crede che la relazione sia finita. Pensa di aver frainteso le parole della sua dolce metà. Spera sia stato solo un brutto scherzo..

Rabbia. Non appena una persona capisce anche solo un po 'cosa è successo esattamente, inizierà immediatamente a provare rabbia, rabbia, irritazione e molti tutti i tipi di emozioni negative. Per sbarazzarsi di questa negatività, una persona può fare un enorme scandalo. Scoprendo la relazione con l'ex anima gemella, un tale individuo di tanto in tanto chiederà come avrebbe potuto fare così male per lui.

A volte la rabbia del partner abbandonato non è diretta a chi ha iniziato la rottura, ma ad amici e colleghi o parenti e amici. Alcune persone si arrabbiano con se stesse.

Affare. Quando una persona si raffredda e smette di provare solo emozioni negative nei confronti dell'iniziatore della rottura, può avere il desiderio di far rivivere la relazione d'amore interrotta. L'individuo abbandonato farà tutto il possibile per correggere la situazione: inizierà a fare regali, diventerà attento e premuroso, soddisferà tutti i capricci del partner, ecc..

Depressione. Se gli sforzi spesi nella fase di contrattazione non hanno portato i risultati necessari, la persona potrebbe diventare depressa. La sua vita perderà ogni significato. Il partner abbandonato sperimenterà solitudine, desiderio e tristezza. Una persona del genere guarda al suo futuro attraverso il prisma del pessimismo più nero..

Umiltà. Se una persona si impegna nello sviluppo personale e lavora su se stessa, a un certo punto sarà in grado non solo di capire, ma anche di accettare ciò che gli è successo. Si rende conto che la vita va avanti, quindi devi solo accettare alcuni cambiamenti..

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