Oggigiorno, sempre più spesso tra i giovani si sente la seguente frase: “mi sono dimenticato”, “non ricordo dove l'ho messa”. Diventano come gli anziani in questo. Cosa causa la perdita di memoria? Cosa fare se la memoria si è deteriorata, quali misure adottare per prevenire il deterioramento della memoria?

Ragioni per la compromissione della memoria.

Ci sono molte ragioni per la compromissione della memoria e ne elencheremo solo alcune..

1. Bere alcol è una causa comune di perdita di memoria. Bere alcol porta a malattie del fegato e ha una serie di effetti collaterali che portano a cambiamenti nella funzione cerebrale e perdita di memoria. Ciò è particolarmente vero per le persone con alcolismo cronico concomitante.
2. Fumo eccessivo. Il fumo è pericoloso non solo perché può portare a malattie come il cancro ai polmoni. Durante la ricerca, è stato dimostrato che quando si fuma, la costrizione dei vasi sanguigni. Ciò impedisce l'apporto della quantità richiesta di ossigeno al cervello, porta a disturbi della memoria e può portare a stenosi vascolari..
3. Cattivo sonno. Mentre una persona dorme, il suo cervello riposa. Se una persona soffre di insonnia e dorme poco, il suo cervello non ha il tempo di riposare bene. Ciò comporta una diminuzione della memoria, concentrazione dell'attenzione e porta all'oblio. Ecco perché le persone che soffrono di insonnia spesso soffrono di malattie come la nevrastenia..
4. Una persona trascorre troppo tempo al computer. Naturalmente, un computer rende il lavoro umano molto più semplice. Tuttavia, lasciando che il computer esegua tutte le attività per esso, una persona smette di svolgere un lavoro mentale, affatica il cervello e questo porta alla causa della compromissione della memoria. Spesso nei giovani di età compresa tra 20 e 30 anni, si osserva una tale tendenza.
5. Complicazioni dopo la malattia. Spesso malattie passate come depressione, nevrastenia, sinusite cronica e altre malattie infiammatorie, arteriosclerosi, ecc. Hanno un effetto collaterale che ha un effetto negativo sul cervello umano e porta ad un indebolimento della memoria.

10 modi per migliorare la tua memoria.

1. Ascoltando musica lenta. Il medico e psicologo bulgaro Ryazanov, dopo aver condotto una ricerca, ha scoperto che la musica di Bach, Handel e altri compositori aiuta ad eliminare lo stress cerebrale e aiuta a rilassare i muscoli del corpo. Ha permesso agli studenti di ascoltare musica lenta durante i loro studi, il che ha contribuito a una migliore assimilazione del materiale. Dopo la lezione, devi attivare musica divertente in modo che il cervello "si svegli".
2. Leggere la letteratura. Le persone leggono spesso varie pubblicazioni, per studio o per svago. Ciò richiede concentrazione. Per migliorare la memoria, è necessario dedicare almeno 20 minuti al giorno alla lettura. Può essere letteratura, poesia o qualcos'altro, ma leggere libri è obbligatorio, poiché aiuta ad aumentare la capacità di memorizzare.
3. Rivisitazione della lettura. Per la migliore assimilazione di ciò che hai letto o sentito, devi raccontarlo di nuovo con parole tue. Non solo contribuisce allo sviluppo della memoria, ma migliora anche la parola e sviluppa l'immaginazione.
4. Memorizzazione speciale. Quando leggiamo libri, apprendiamo molte nuove informazioni e spesso abbiamo bisogno di memorizzare alcuni numeri o frasi. La memorizzazione deliberata aiuta a consolidare le informazioni molto più di uno sguardo accidentale alle cose. Devi cercare di ricordare ogni piccola cosa, e poi al momento giusto le informazioni appariranno nella memoria della persona.
5. Mastica bene il cibo. È scientificamente provato che masticare accuratamente il cibo aiuta a prevenire la perdita di memoria. Le persone anziane masticano meno il cibo e quindi porta a un deterioramento della memoria. I movimenti di masticazione fanno sì che il sangue fluisca al cervello e questo aiuta a migliorare la memoria. Ecco perché la gomma viene masticata così spesso negli Stati Uniti..
6. Dovresti parlare di ciò che devi ricordare. Gli scienziati hanno scoperto che le donne hanno maggiori probabilità di ripetere ad alta voce rispetto agli uomini. Quando ti trovi di fronte a qualcosa che è difficile da ricordare, devi parlarne con qualcuno. Quindi, aiuterà a migliorare la memoria. Quando diventa necessario ricordare cosa è stato detto con una persona, allora la conversazione e l'argomento in discussione si aprono nella memoria.
7. Dieta correttamente equilibrata. Il consumo regolare di olio d'oliva negli alimenti previene l'insorgenza di trombosi e aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna. Dovresti anche mangiare molta frutta e verdura ricca di vitamine e minerali. Aiutano a migliorare la memoria e sono essenziali per la salute del corpo..
8. Sviluppa la tua memoria. Una persona che conduce uno stile di vita attivo è in ottime condizioni fisiche. E una persona che sviluppa il suo pensiero in vari sport, o con l'aiuto della lettura, dei giochi logici, dell'apprendimento delle lingue, aumenta il numero di connessioni neurali. Sono responsabili della trasmissione di segnali al cervello, che ha un effetto benefico sul miglioramento della memoria di una persona..
9. Sport e fitness. Diversi studi hanno dimostrato che è necessario un regolare esercizio fisico per mantenere l'attività cerebrale. Le persone che amano lo sport e conducono uno stile di vita sano hanno una buona memoria e capacità di ricordare. L'esercizio dilata i vasi sanguigni, il che aumenta il flusso di ossigeno al cervello e questo aiuta a ricordare meglio.
10. Vita familiare felice. Secondo le indagini sociali, è stato riscontrato che la felicità familiare è un prerequisito per la migliore memorizzazione. Quando le persone si amano, il corpo produce l'ormone acetilcolina, che rafforza il sistema immunitario, rallenta il processo di invecchiamento del cervello e migliora la memoria.

Pertanto, è stato stabilito che i principali modi con cui la memoria può essere migliorata sono: un atteggiamento positivo, un sonno buono e salutare, la capacità di rilassarsi, ridurre la dose di fumo e bere alcolici, sport attivi, una dieta adeguatamente equilibrata, ascoltare musica. Tutto ciò aiuta a resistere allo stress, favorisce la salute, lo sviluppo e il miglioramento della memoria..

Problemi di memoria nei giovani - cause

Nei giovani, i problemi di memoria possono sorgere per una serie di motivi. Pertanto, la minima manifestazione del disturbo dovrebbe essere immediatamente esaminata, poiché l'inazione, in questo caso, comporta conseguenze piuttosto gravi..

Di norma, dalla nascita fino all'età di 25 anni, la memoria di una persona migliora e non cambia fino a 55-60 anni, il deterioramento della memoria dopo questa età è associato al processo di invecchiamento naturale del corpo.

Diagnosi

Qual è la norma da seguire quando si diagnostica una malattia associata a disturbi della memoria? Le possibilità della memoria umana sono infinite, motivo per cui è semplicemente impossibile definire una soglia chiara e stabilire norme. Inoltre, gli esperti suddividono la memoria in:

1. A breve e lungo termine.
2. Visivo, uditivo o motorio.

Questa classificazione viene utilizzata per diagnosticare le cause del disturbo, poiché ogni parte del cervello è responsabile di un certo tipo di memoria..

Le ragioni

La compromissione della memoria nei giovani può essere causata da:

• Depressione e situazioni stressanti.
• Stanchezza e insonnia.
• Cattive abitudini.
• Assunzione di antidolorifici e antidepressivi.
• Quantità insufficiente di vitamine e minerali nel corpo.
• Trauma cranico.
• Patologie nella struttura del cervello.
• Malattie degli organi interni.

Solo uno specialista può stabilire la causa esatta della violazione. La compromissione della memoria può essere accompagnata da sintomi aggiuntivi, come:

1. Irritabilità aumentata.
2. Stato depresso.
3. Mal di testa.
4. Aumento della temperatura corporea.

Di norma, tali segni indicano il superlavoro o il corso dei processi infiammatori nel corpo. Una forte diminuzione della capacità di memorizzare può essere il risultato di un aumento del carico di informazioni. Sicuramente, la maggior parte degli studenti ha affrontato una tale deviazione, tuttavia, la compromissione della memoria, in questi casi, è temporanea, a breve termine e non richiede alcun trattamento.

Nei casi in cui la compromissione della memoria è a lungo termine o si verifica gradualmente, la causa della deviazione può essere una malattia piuttosto grave che richiede un trattamento immediato. Le patologie includono le seguenti malattie.

Il morbo di Alzheimer

La malattia di Alzheimer si riferisce a una malattia che colpisce le terminazioni nervose del cervello. In termini medici, la malattia è un tipo progressivo di demenza senile, che porta a una completa perdita delle capacità cognitive..

Le ragioni principali per lo sviluppo della malattia sono solitamente attribuite a:

1. Età oltre i sessanta anni.
2. Femmina.
3. Grave lesione cerebrale traumatica.
4. Shock psicologico regolare.
5. Stato depressivo.
6. Mancanza di istruzione superiore.
7. Bassa attività intellettuale.
8. Aumento regolare della pressione sanguigna.
9. La presenza di aterosclerosi dei vasi nel collo e nella testa.
10. Grasso nel sangue elevato.
11. Peso in eccesso.
12. Mancanza di attività fisica.
13. Amore per il caffè.

Nella fase iniziale della malattia, i sintomi compaiono sotto forma di:

• Oblio e incapacità di ricordare eventi accaduti più di recente.
• Mancato riconoscimento di cose familiari.
• Disorientamento.
• Disturbi emotivi, stato depressivo.
• Apatia Nella fase successiva, altri sintomi si sviluppano sotto forma di:
• L'emergere di varie idee.
• Manifestazioni di allucinazioni.
• Perdita di capacità di riconoscere i propri cari.
• Cambiamenti di andatura.
• Il verificarsi di uno stato convulsivo.
• Perdita di capacità di muoversi e pensare in modo ragionevole.

Trattamento della malattia

Ad oggi, non ci sono metodi diagnostici aggiuntivi oltre all'autopsia. La diagnosi viene fatta sulla base di reclami di parenti stretti. Il criterio principale è la perdita di memoria e la mancanza di capacità di imparare qualcosa. Questo può essere riconosciuto eseguendo una scansione del cervello. Pertanto, al paziente viene prescritto un esame. Questi metodi includono la tomografia computerizzata del cervello e gli esami del sangue. È piuttosto difficile trattare questa malattia, poiché i centri cerebrali stanno già perdendo la loro capacità, a seguito della quale la vista, l'udito si deteriorano e il senso del tatto scompare.

Sclerosi multipla

La sclerosi multipla è una malattia del sistema nervoso centrale. In questo caso, si verifica la distruzione delle guaine mieliniche delle fibre nervose. Questa malattia appartiene all'autoimmune cronica. L'essenza della malattia sta nel fatto che il proprio sistema immunitario considera il cervello e il midollo spinale come tessuti estranei e inizia a combatterli. Dove il sistema immunitario danneggia parti del cervello, la placca si accumula. Si chiama sparsi perché i focolai di placca sono sparsi in tutto il sistema nervoso..

Il gruppo di rischio comprende:

• persone di età compresa tra 20 e 50 anni;
• donne (negli uomini, questa malattia è molto meno comune);
• se qualcuno dei parenti aveva la sclerosi multipla;
• malattia della tiroide autoimmune;
• razza (gli europei si ammalano più spesso, soprattutto nelle regioni settentrionali, meno spesso questa malattia colpisce gli asiatici).
• violazione del coordinamento dei movimenti;
• disabilità visiva (i pazienti sperimentano una visione doppia, movimenti oculari incontrollati, visione ridotta, in alcuni casi c'è un cambiamento nella percezione dei colori, solitamente verde e rosso);
• vertigini;
• perdita di equilibrio, falsa sensazione che gli oggetti intorno si muovano. Potrebbe esserci la sensazione che il corpo si stia muovendo (cadendo, ruotando), sebbene sia a riposo;
• disturbi del movimento (incapacità di coordinare la produzione dei movimenti). C'è un'andatura goffa, incapacità di stare in piedi o camminare;
• perdita di sensibilità, a volte c'è una sensazione di incapacità di determinare la temperatura circostante (più caldo può sembrare freddo e viceversa);
• disturbo del linguaggio, i malati "perdono le parole", le riorganizzano, il significato e la logica della conversazione cambiano;
• si osservano disturbi mentali, ci sono crisi di risate, pianti, che non sono correlati all'umore in una determinata ora;

La diagnosi si basa sui reclami dei pazienti, ce ne sono alcuni. È necessario determinare i disturbi funzionali, condurre un esame neurologico. Il medico ti chiederà di raccontare come è iniziata la malattia, con quali sintomi, che in seguito si sono uniti. È importante valutare le seguenti funzioni: parola, memoria, olfatto, udito, deglutizione, acuità visiva, sensazioni tattili. Viene eseguita una risonanza magnetica, mentre gli specialisti identificheranno in quali parti del midollo spinale o del cervello ci sono tessuti cicatriziali, puntura spinale (viene esaminato il liquido cerebrospinale). Controlli dell'esame immunologico: il livello di interferone-gamma.

Questa malattia è molto grave e non è possibile curarla. Oggi il problema più urgente per la medicina. Esistono farmaci che possono rallentare il decorso della malattia. È molto importante prevenire le esacerbazioni, questo può rallentare il tasso di disturbi funzionali irreversibili che possono portare alla disabilità. In questo caso vengono utilizzati i seguenti farmaci: Copaxone, Betaferon, Rebif, Avonex. È anche necessario utilizzare un trattamento sintomatico, che correggerà i disturbi nelle funzioni motorie, coordinative, neuropsicologiche. La terapia sintomatica, correttamente selezionata dal medico, aiuterà a migliorare le condizioni sia del decorso clinico della malattia che delle condizioni generali in generale..

Un neurologo su una malattia che porta a ictus e demenza, ma inizia con mal di testa e perdita di memoria

"Ricordo come il paziente è arrivato e ha detto:" Sono salito sul mezzo di trasporto, convalidato il biglietto, mi sono seduto e non ricordo se ho pagato o meno il biglietto ", ricorda un caso dallo studio, professore associato del Dipartimento di Neurologia e Neurochirurgia presso BelMAPO, Candidata di scienze mediche Kristina Sadokha. È questa perdita di memoria che può indicare che una persona ha il primo stadio di ischemia cerebrale cronica - insufficiente apporto di sangue.

Questa è una malattia molto pericolosa che è considerata una delle cause più comuni di ictus. Di regola le persone lo incontrano dopo 45 anni, ma oggi i medici lanciano l'allarme: la malattia sta invecchiando.

"Le malattie vascolari sono presenti nel 20% della popolazione di età compresa tra 20 e 59 anni"

- Ho letto che quasi tutti hanno malattie vascolari e ischemia cerebrale cronica. Questo è vero?

- A giudicare dagli ultimi dati, il 20% della popolazione mondiale tra i 20 ei 59 anni ha queste malattie. Più una persona è anziana, più è probabile che la sviluppi. Ma, sfortunatamente, oggi anche i giovani pazienti affrontano questi problemi e non stiamo parlando solo di ischemia cerebrale cronica, ma anche di altre patologie vascolari..

L'ischemia cerebrale cronica è una mancanza cronica di afflusso di sangue al cervello. Durante la prima fase della malattia, una persona dimentica gli eventi che sono stati oggi o ieri, ma ricorda cosa è successo 30 anni fa, può lamentarsi di mal di testa, vertigini, disturbi del sonno, capacità lavorativa, aumento della fatica.

I pazienti capiscono che sta accadendo loro qualcosa e cercano di compensare la loro condizione. Ad esempio, evitano la fretta, usano notebook, "pacchetti di memoria", dirigenti aziendali - assumono segretarie. Pertanto, coloro che li circondano sono invisibili. Tuttavia, con un esame obiettivo, il medico può rivelare sintomi micro-focali senza disfunzione, cioè un cambiamento nei riflessi, sebbene il paziente non si lamenti di debolezza degli arti..

Durante il secondo stadio della malattia, sia la memoria professionale che quella a lungo termine soffrono già, compaiono ansia, depressione, mancanza di volontà di agire ed egocentrismo. I parenti iniziano a notare che una persona ha iniziato a lamentarsi più spesso e in modo irragionevole per una mancanza di attenzione. All'esame, i medici rivelano disturbi del movimento moderati: un'andatura traballante, lentezza del movimento, tremore durante il riposo, disturbi del linguaggio, deglutizione.

Professore Associato del Dipartimento di Neurologia e Neurochirurgia, BelMAPO, Candidata di Scienze Mediche Kristina Sadokha

Il terzo stadio è già il disabile del 1 ° gruppo, cioè i pazienti allettati. Ad un certo punto, la demenza è associata a gravi disturbi motori: grave rigidità generale, instabilità quando si è in piedi e si cammina. Potrebbe esserci debolezza nel braccio o nella gamba, il braccio o la gamba diventano come una frusta, molto spesso questa è una conseguenza di un ictus. Questo è uno stadio con gravi disturbi del movimento fino a costretto a letto e con un pronunciato disturbo delle funzioni cognitive, della memoria, fino alla demenza.

Durante la terza fase dell'ischemia cerebrale cronica, il paziente potrebbe non lamentarsi affatto, poiché non ha più alcuna critica alle sue condizioni. Il paziente è costretto a letto, ma dice che va tutto bene con lui.

- Hai detto che il 20% delle persone ha varie patologie vascolari, quante di loro possono avere ischemia cerebrale cronica?

- Ti faccio un esempio. Abbiamo condotto uno studio nei policlinici di Minsk e analizzato la patologia vascolare del cervello in pazienti di quattro gruppi: il primo gruppo - pazienti nel periodo di recupero dopo un ictus, il secondo - pazienti con manifestazioni iniziali di insufficiente afflusso di sangue più spesso con danni ai vasi cerebrali. Questo gruppo di pazienti ha già lamentele, ma sono instabili, scompaiono dopo il riposo, tuttavia sono numerosi, simili a nevrosi e danno fastidio per almeno tre mesi. Allo stesso tempo, una persona almeno una volta alla settimana lamenta mal di testa, vertigini, rumori alla testa, aumento della stanchezza, disturbi del sonno.

Il terzo gruppo era costituito da pazienti con le conseguenze di un ictus - un anno dopo l'incidente vascolare. Il quarto gruppo era il più numeroso: si tratta di pazienti con lo stadio iniziale di ischemia cerebrale cronica, per tre mesi abbiamo identificato 10 850 di questi pazienti.

Perché abbiamo fatto questa ricerca? L'obiettivo principale è attirare l'attenzione su questa malattia perché è comune. In secondo luogo, il compito era verificare se i medici diagnosticano correttamente questa malattia. Per un paziente di età pari o superiore a 60 anni, è sufficiente lamentarsi di mal di testa, vertigini, rumore alla testa - e al 100% di lui verrà diagnosticata un'ischemia cerebrale cronica. Questa epidemia di diagnosi ha plasmato la frivolezza della malattia.

- Perché questa diagnosi sembrava più giovane??

- Le cause più comuni di ischemia cerebrale cronica sono l'aterosclerosi e l'ipertensione arteriosa. In alcuni pazienti possono essere combinati.

Inoltre, altri cambiamenti vascolari possono influenzare l'insorgenza della malattia. I pazienti possono avere qualche tipo di anomalie vascolari congenite, sottosviluppo di alcuni vasi su un lato o su entrambi i lati, scarico anormale dei vasi, loro looping, tortuosità. Molti non hanno affatto navi..

Nel periodo embrionale, alcuni vasi partono dall'arteria carotide interna, ma in età adulta sono già vasi sanguigni di un sistema arterioso completamente diverso: il vertebro-basilare. Ma nel 15-30% dei casi, cioè, secondo alcuni rapporti, un adulto su tre ha un afflusso di sangue di tipo embrionale al cervello.

Il circolo vascolare della base del cervello è corretto solo nel 18-20% della popolazione mondiale, nell'80% e più - varie anomalie. Per il momento queste anomalie, alterazioni vascolari non compaiono, ma con l'età possono comparire problemi, soprattutto se ci sono altri fattori di rischio: la stessa aterosclerosi, ipertensione arteriosa, diabete mellito, fumo prolungato, abuso di alcol e droghe.

Il verificarsi di ischemia cerebrale cronica è influenzato dalla situazione ambientale, dallo stress cronico e persino dal fatto che una persona si siede a un computer per molto tempo. In modo amichevole, ogni due ore di lavoro al computer, è necessario fare delle pause. E abbiamo pazienti che stanno seduti al computer tutto il giorno, e questo porta a un cambiamento nel tono vascolare. Ciò significa che inizieranno a reagire ai cambiamenti del tempo, della pressione atmosferica e del campo magnetico terrestre..

A volte l'ischemia cerebrale transitoria si verifica nei pazienti giovani. Questo può essere un presagio di un ictus. C'è stato un caso in cui ci è stata portata una ragazza di 22 anni. È venuta in farmacia e non ha capito dove fosse e perché. L'uomo ha perso improvvisamente la memoria.

Mentre questa ragazza è stata portata da noi, è tornata in sé, ma l'abbiamo comunque portata in ospedale per risolvere la situazione. Era necessario scoprire perché questo accadeva in così giovane età. Hanno fatto un esame del sangue per la sindrome da antifosfolipidi. Questa è una malattia quando si formano anticorpi contro i fosfolipidi delle proprie membrane cellulari e la sua manifestazione più frequente è la ripetuta trombosi dei vasi cerebrali. E si è scoperto che questo paziente - il debutto della sindrome da antifosfolipidi e ha una predisposizione agli ictus in così giovane età e all'ischemia cerebrale cronica.

- E cosa dovrebbe fare questa paziente, come continuerà a vivere?

- Esiste un gruppo speciale di farmaci che deve assumere costantemente per prevenire gravi complicazioni di questa sindrome da antifosfolipidi.

"Gli uomini non prendono molto sul serio la loro salute"

- L'ischemia cerebrale cronica può verificarsi nei 20 anni?

- L'ischemia cerebrale cronica è più comune nelle persone di età pari o superiore a 45 anni. Questa malattia può portare a ictus. Pertanto, è molto importante diagnosticare nella fase iniziale, in modo che il paziente possa ancora essere aiutato con l'aiuto di farmaci che migliorano l'afflusso di sangue al cervello, prevengono ed eliminano l'effetto dannoso della carenza di ossigeno nel cervello..

- A causa di cos'altro i giovani possono avere ictus?

- C'è un tale problema: dissezione delle arterie carotidi o vertebrali, cioè dissezione della parete dell'arteria carotide o vertebrale. Può essere una condizione congenita del tessuto connettivo o può essere una conseguenza di un incidente. E nell'80% dei casi, i pazienti con questa patologia possono avere un ictus..

- Quante volte i pazienti subiscono un ictus alle gambe e non sanno di averlo avuto??

- Succede anche, soprattutto se si tratta di tratti minori - fino a un centimetro e mezzo di dimensioni. Se un tale ictus si è verificato nella regione della fossa cranica posteriore, è quasi impossibile rilevarlo utilizzando la tomografia computerizzata, è necessaria una risonanza magnetica.

Molto spesso, questi pazienti semplicemente non hanno sintomi di ictus. Dopotutto, è più facile diagnosticare un ictus quando il paziente si sveglia e il viso è storto, la gamba o il braccio è appeso, quando tutto ciò appare sullo sfondo di un forte aumento della pressione sanguigna o di un'interruzione della frequenza cardiaca. Piccoli focolai di ictus, specialmente se si trovano in zone silenziose, potrebbero non avere affatto tali sintomi.

- L'ischemia cerebrale cronica è più comune nelle donne o negli uomini?

- In termini di statistiche, la differenza è piccola, ma gli uomini vanno dai medici meno spesso. E la maggior parte dei dati suggerisce ancora che sviluppano ischemia cerebrale cronica più spesso, poiché gli uomini hanno più fattori di rischio, hanno una cultura di atteggiamento diversa nei confronti della loro salute - la maggior parte di loro non la prende molto sul serio.

- L'anestesia provoca una violazione dell'afflusso di sangue al cervello?

- Sì, ma usiamo le droghe più delicate per lei. E se da un lato della bilancia si trovano i vantaggi di un'operazione, di cui non si può fare a meno, e dall'altro - un piccolo rischio dall'anestesia, allora viene scelto il male minore. Ma anche un solo abuso di droghe può portare a emorragia subaracnoidea, che è molto più pericolosa dell'anestesia.

"Se una persona si muove di più, il suo cervello diventerà più neuroplastico".

- Cosa succede al cervello quando una persona fuma?

- Il fumo contribuisce alla destabilizzazione del tono vascolare. Il fumo a lungo termine influisce negativamente non solo sul sistema cardiovascolare, ma anche sul sistema broncopolmonare..

- Uno stile di vita sedentario influisce negativamente sull'afflusso di sangue al cervello come il fumo?

- Sì. Esiste un concetto moderno di "neuroplasticità cerebrale" - questa è la capacità di varie parti del cervello di riorganizzarsi funzionalmente in condizioni di qualche tipo di danno, ad esempio, una diminuzione del flusso sanguigno. Se il flusso sanguigno alle parti corrispondenti del cervello è ridotto, ciò porta al fatto che le parti del cervello precedentemente inutilizzate compensano la disfunzione risultante. Esistono diversi metodi per influenzare la neuroplasticità: farmaci, programmi motori di riabilitazione speciali, musicoterapia, nordic walking...

- Se una persona si muove di più, il suo cervello sarà più neuroplastico?

- Sicuro! Camminare e muoversi sono stimolanti della neuroplasticità.

Foto: Dmitry Brushko, TUT.BY

- A cosa dovrebbe prestare attenzione una persona per sospettare un'ischemia cerebrale cronica nel tempo?

- Se hai 45 anni o più, devi prestare attenzione a tre sintomi della fase iniziale dell'ischemia cerebrale cronica: mal di testa, vertigini e diminuzione della memoria a breve termine. Il mal di testa preoccupa più spesso nella regione cervico-occipitale. Questo di solito è un tipo di dolore "elmetto su", un "cerchio o un serraggio del nastro" intorno alla testa.

Un altro sintomo: vertigini con una sensazione di mare che ondeggia, essere sul ponte del mare, con barcollamento in entrambe le direzioni, una sensazione del pavimento che galleggia da sotto i piedi. C'è anche una componente rotazionale quando sembra che gli oggetti stiano ruotando.

Il terzo sintomo è una diminuzione della memoria per nuove informazioni. Succede che oltre a tutto ciò, una persona ha un rumore alla testa, perdita dell'udito, irritabilità, aumento della stanchezza, disturbi del sonno.

Se ci sono i sintomi di cui sopra e non scompaiono dopo che ti sei riposato, ti hanno infastidito per tre mesi, significa che è ora di andare da un neurologo.

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Quali problemi di memoria si verificano in età diverse e come fermarne il deterioramento

La memoria è una garanzia della socializzazione di una persona e della sua consapevolezza di se stessa come persona separata. Senza di esso, la famiglia e le relazioni intime crollano, iniziano i disturbi mentali. L'assenza di problemi con lei garantisce il successo nell'istruzione e nella carriera, nella comunicazione e nella creazione di connessioni. Finché tutto è in ordine con lei, non pensiamo quanto sia importante nella nostra vita e quanto sia terribile perderla. Ma nessuno ne è immune.

Quale potrebbe essere la ragione per la compromissione della memoria? Quali sono i segni per riconoscere i problemi iniziali? Quando è necessario adottare misure per migliorarlo? E cosa sono?

Possibili problemi

Molte persone pensano che i problemi di memoria siano sempre associati solo alla dimenticanza e al fallimento, quando non si riesce a ricordare qualcosa di specifico. In effetti, hanno molte facce. Gli esperti chiamano i seguenti tipi di violazioni:

• viene ricordato solo ciò che ha un significato personale per una persona - tutto il resto viene dimenticato;
• fallimenti: si dimenticano interi frammenti del passato, che possono coprire eventi da pochi minuti a diversi anni;
• il problema di preservare i ricordi dell'infanzia nella memoria (poiché si sono verificati in un lontano passato e la loro importanza non è stata realizzata dal bambino, strati di informazioni più rilevanti sono stratificati su di essi ei ricordi svaniscono e si perdono);
• il passato è percepito come presente, la linea è sfumata tra di loro;
• una persona riproduce come ricordi quegli eventi che non sono mai accaduti nella sua vita;
• appropriazione dei ricordi di altre persone;
• incapacità di ricordare le informazioni importanti per un breve periodo di tempo (problemi con la memoria a breve termine);
• ripetuta esperienza tempestosa e vivida di ricordi individuali, una persona sembra essere attaccata ad essi e non può liberarsene in alcun modo;
• i fenomeni di numerosi deja vu, quando sembra che questo sia già accaduto nella vita.

Qualsiasi problema di memoria dovrebbe essere allarmante. Inoltre, se si ripete di tanto in tanto. Dopotutto, questo è direttamente correlato ai disturbi delle strutture cerebrali e alle funzioni mentali superiori..

Sintomi

Da quali segni puoi riconoscere che sono iniziati i problemi di memoria? Ciò è evidenziato non solo dalla dimenticanza e dall'incapacità di ricordare qualcosa, ma anche da una serie di disturbi fisici o disturbi psico-emotivi.

Campanelli di allarme che indicano che la memoria si sta deteriorando:

• dimenticanza nelle faccende quotidiane (incapacità di ricordare cosa comprare nel negozio, cosa bisogna fare oggi);
• incapacità di concentrarsi su qualcosa di specifico (i problemi di memoria e concentrazione sono strettamente correlati);
• incapacità di memorizzare, ricordare informazioni, difficoltà con la loro riproduzione;
• attenzione instabile e distratta;
• problemi con i processi di pensiero: violazione delle connessioni logiche, perdita di acutezza mentale;
• confusione;
• disadattamento sociale, autismo;
• mente annebbiata.

A volte i problemi sono accompagnati da un deterioramento del benessere. Lungo il percorso potrai osservare:

• mal di testa;
• picchi di pressione;
• tremore alle mani;
• spasmi muscolari;
• vertigini;
• deterioramento della vista (la nitidezza diminuisce, le mosche iniziano a volare e i cerchi si sfocano).

Se, sullo sfondo di 2-3 problemi di salute elencati, la memoria si è deteriorata, dovresti immediatamente cercare l'aiuto di uno specialista. Tutto ciò testimonia le patologie del cervello in rapido sviluppo..

Il trattamento è necessario anche se la memoria è eccessiva. Ad esempio, per tutta la vita potresti leggere la lettera di Onegin a Tatyana senza errori, ma oggi le linee sono confuse nella tua testa - questo non è normale. Se entro 2-4 giorni il ripristino delle informazioni dimenticate non si verifica e le situazioni con tali fallimenti diventano sempre di più, questo può anche essere un sintomo di danno alle strutture cerebrali..

Possibili ragioni

Malattie

• Delirio alcolico;
• ipovitaminosi;
• ipotiroidismo;
• emicrania;
• disturbi mentali: epilessia, schizofrenia, demenza;
• sclerosi multipla;
• trauma cranico, accidente cerebrovascolare, tumori e commozione cerebrale, aterosclerosi, ipertensione, ictus, crisi ipertensiva;
• gravi lesioni del sistema nervoso centrale, Alzheimer, Parkinson, sindrome di Korsakov, corea di Huntington;
• ritardo mentale.

• danni alle strutture cerebrali: analizzatori uditivi (lobi temporali), visivi (lobi occipitali), motori (lobi frontali e parietali);
• danni alle zone sensoriali: acustica, uditivo-vocale, visivo-spaziale, motoria;
• violazione degli analizzatori del linguaggio.

E alcuni motivi più comuni.

Narcosi

Un punto controverso è l'anestesia come una delle cause della compromissione della memoria. Più recentemente, si è ritenuto che l'introduzione di farmaci anestetici non danneggiasse l'organismo e introducesse il paziente in uno stato che è successivamente completamente reversibile. Lacune temporanee, problemi di concentrazione, affaticamento, depressione dopo l'intervento chirurgico sono stati attribuiti ai sintomi della sindrome astenica post-chirurgica..

Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che dopo l'anestesia, si verificano reazioni biochimiche irreversibili nelle strutture del cervello. E questo spesso porta a un deterioramento non solo della memoria, ma anche di altri processi cognitivi su base continuativa. Questa sindrome è chiamata disfunzione cognitiva postoperatoria..

Osteocondrosi

Osteocondrosi del rachide cervicale - danno alle vertebre o ai dischi intervertebrali del collo a causa della curvatura della colonna vertebrale, ereditarietà, traumi, uno stile di vita sedentario. Viene diagnosticato abbastanza spesso e in età diverse. E poche persone associano questa malattia a disturbi della memoria. Il fatto è che le vertebre deformate pizzicano i vasi sanguigni ei nervi che vanno direttamente al cervello. Il risultato è una mancanza di ossigeno e inibizione delle reazioni, una diminuzione della concentrazione dell'attenzione e un'incapacità di assimilare e ricordare le informazioni più semplici. Pertanto, con l'osteocondrosi, il trattamento tempestivo è così importante..

Epilessia

Spesso, con l'epilessia si verifica un deterioramento della memoria persistente. Il motivo non è solo nella violazione della circolazione cerebrale durante le convulsioni, ma anche nell'assunzione di potenti farmaci. Da un lato, riducono il rischio di recidive di questa condizione, dall'altro bloccano gli analizzatori sottocorticali..

Stato psico-emotivo

Astenia

Debolezza neuropsichica, aumento della fatica, sindrome da stanchezza cronica. Manifestato da irritabilità, ipereccitabilità, rapido esaurimento delle emozioni, cattivo umore, capricci, pianto.

Psicopatia

Mancanza di cuore, mancanza di empatia, incapacità di sincero rimorso, danno deliberato agli altri, inganno, emozioni superficiali, egocentrismo. Vengono registrate solo le informazioni che riguardano la persona stessa.

Depressione

Un disturbo mentale che si manifesta come cattivo umore, incapacità di divertirsi ed essere felici. Allo stesso tempo, l'autostima diminuisce, una persona è costantemente perseguitata da un senso di colpa completamente infondato, dal pessimismo. I problemi iniziano sullo sfondo di ridotta concentrazione, disturbi del sonno e dell'appetito, pensieri suicidi.

Fatica

La risposta adattativa del corpo a fattori di stress sfavorevoli, che possono essere fisici o psicologici. Lanciando le difese, interrompe la sua omeostasi e il funzionamento del sistema nervoso. Il deterioramento della memoria dopo lo stress è solitamente temporaneo e gradualmente, con la normalizzazione dello stato psico-emotivo, viene ripristinato.

Spesso sorgono problemi anche a causa di:

• stress psico-emotivo;
• situazioni psicotraumatiche;
• un flusso continuo di emozioni negative.

Stile di vita

• Vari tipi di dipendenza: alcolica, droga, nicotina, gioco d'azzardo;
• nutrizione impropria o insufficiente;
• disordini del sonno;
• mancanza di una routine quotidiana.

I fattori che possono provocare guasti sono talmente diversi da apparire spesso in maniera complessa, pertanto il problema deve essere considerato multilateralmente, senza mancare di dettagli.

Caratteristiche:

Nei bambini

Il bambino ha problemi di memoria e attenzione a causa di malattie e disturbi congeniti o negligenza pedagogica.

In primo luogo, soffrono di traumi alla nascita, ipossia intrauterina o scarsa eredità. Paralisi cerebrale, schizofrenia, ritardo mentale, sindrome di Down: questi bambini, puramente fisicamente, non riescono a ricordare molte informazioni. Pertanto, non è necessario costringerli a memorizzare lunghe poesie e testi con la speranza che il problema scompaia. In questi casi, lo "sviluppo" tradizionale non funziona.

In secondo luogo, la scarsa memoria di bambini abbastanza normali può essere dettata proprio dal fatto che nessuno ha lavorato con loro. Di solito crescono in famiglie disfunzionali, non frequentano la scuola materna e hanno problemi di concentrazione e pensiero, poiché non sono sviluppati in base alla loro età. La differenza con i coetanei diventa particolarmente visibile a scuola: non possono ripetere il testo e imparare una poesia, ricordare i nomi dei compagni di classe e degli insegnanti, si perdono nelle aule.

Negli adolescenti

Nell'adolescenza, i problemi sorgono per una serie di motivi. Nel 50% dei casi sono dovuti allo stile di vita: dipendenza da alcol, assunzione di sostanze proibite, fumo, tossicodipendenza, abuso di sostanze e altre dipendenze. Tutti interrompono la circolazione sanguigna e danneggiano gli analizzatori cerebrali.

Un altro 20% è dovuto allo squilibrio ormonale dovuto alla pubertà. Gli steroidi sessuali neuroattivi (l'estradiolo è riconosciuto come il più attivo di loro) influenzano direttamente il processo di memorizzazione, poiché influenzano i lobi frontali del cervello.

In circa il 15% dei casi, il deterioramento della memoria negli adolescenti è dettato da instabilità psicoemotiva, stress, quando disadattamento sociale e problemi nelle relazioni interpersonali provocano uno stato depressivo.

In altri casi, le cause dei problemi sono il trauma craniocerebrale e altri fattori dall'elenco generale..

In giovane età

La compromissione della memoria nei giovani (18-30 anni) è spesso associata allo sviluppo di disturbi mentali, che iniziano a manifestarsi proprio a questa età. Spesso un fattore provocatorio, come negli adolescenti, è lo stile di vita bohémien e persino un po 'dissoluto che conducono. Essendo sfuggiti alle cure dei genitori, molti perdono il controllo e diventano dipendenti da alcol e droghe. Cervello, pensiero, attenzione: l'intossicazione influisce negativamente su tutte queste strutture.

Spesso in giovane età, la memoria si deteriora a causa di fattori traumatici: relazioni amorose infruttuose, divorzio, problemi nel trovare un lavoro dopo la laurea, conflitti con i colleghi, ecc..

Nella mezza età

Secondo le statistiche, i problemi di memoria minimi vengono diagnosticati all'età di 30 anni. Ciò è dovuto al fatto che la vita per la maggior parte delle persone a questa età si stabilizza: famiglia, carriera, hobby. Il desiderio di ritardare la vecchiaia e avere un bell'aspetto porta i trentenni a fare esercizio e passare a una corretta alimentazione. Pertanto, l'oblio e disturbi gravi possono essere associati solo a situazioni stressanti o lesioni alla testa..

Ma dopo 40 anni la situazione cambia drasticamente. La menopausa inizia nelle donne, gli uomini spesso lasciano le famiglie per i più giovani. A causa di shock ormonali, del processo di invecchiamento incipiente, dei cambiamenti nella vita (sindrome del nido vuoto), viene diagnosticata una compromissione della memoria.

Nelle persone anziane

Se una persona conduce uno stile di vita sano, cerca di evitare lo stress e allena regolarmente la memoria, dopo 50 anni possono sorgere solo problemi minori (perdita a breve termine, ad esempio). Altrimenti, dopo questa linea, inizia un deterioramento persistente e talvolta irreversibile. Tutto ciò è aggravato dalla fisiologia: ipertensione, sclerosi, disturbi circolatori e altre malattie legate all'età..

Secondo le statistiche, dopo 60 anni, oltre il 70% delle persone ha problemi con la memoria, si deteriora fortemente e rapidamente. Questo è legato all'età ed è spiegato dalla morte delle cellule cerebrali, una diminuzione della produzione di neurotrasmettitori necessari per gli impulsi nervosi. L'afflusso di sangue a questo organo è disturbato, le placche aterosclerotiche lo impediscono. L'incapacità di ricordare le cose basilari nella vita di tutti i giorni o di riprodurre eventi del lontano passato è chiamata sclerosi senile..

Sfortunatamente, la compromissione della memoria con l'età è un processo naturale. Può essere leggermente rallentato, ma solo pochi possono fermarlo o prevenirlo.

Tra le donne

Durante la gravidanza

Molte persone ridono dell'oblio delle donne incinte. In effetti, sotto questo si trova uno spiacevole processo patologico: una diminuzione del numero di cellule cerebrali. Si osserva nel terzo trimestre e colpisce principalmente il dipartimento responsabile della memoria a breve termine. Pertanto, si deteriora così bruscamente nelle ultime fasi. Tutto si riprende nel tempo.

Dopo il parto

Vari motivi influenzano i disturbi mnemonici dopo la nascita di un bambino: squilibrio ormonale, istinto materno (blocca tutte le informazioni non correlate al bambino), esaurimento fisico ed emotivo, disturbi del sonno, depressione postpartum. Per risolvere i problemi che sono sorti, dovrai prima affrontare tutti questi fattori provocatori..

Con la menopausa

Ci sono recettori degli estrogeni nel cervello. Durante la menopausa, quando i livelli ormonali diminuiscono, il funzionamento di queste aree si deteriora. Le frequenti fluttuazioni ormonali associate alla menopausa non consentono ai recettori di "riadattarsi" nel tempo. Pertanto, durante questo periodo difficile, le donne possono dimenticare il loro cambiamento nel negozio o saltare un appuntamento prestabilito con un medico..

Negli uomini

Gli studi dimostrano che i problemi di memoria sono molto più comuni negli uomini che nelle donne. Lo associano all'ormone luteinizzante (LH). In precedenza era noto che è responsabile della produzione di testosterone e il suo livello aumentato provoca lo sviluppo della malattia di Alzheimer. Come dimostrato da recenti esperimenti scientifici, maggiore è il contenuto di LH nel corpo maschile, maggiore è la memoria. Tuttavia, come si verifica esattamente questa influenza, gli scienziati devono ancora imparare..

Cosa fare

Se i problemi insorti ti causano serie preoccupazioni, devi fissare un appuntamento con uno specialista. Molti non ricevono un aiuto qualificato solo perché non sanno a quale medico rivolgersi. L'opzione più semplice è un terapista. Raccoglierà le informazioni necessarie e le indirizzerà a uno specialista più ristretto: un neurologo o un neuropsicologo.

Il trattamento dei disturbi deve essere eseguito esclusivamente come indicato da un medico. Sì, farmaci come nootropici, antispastici, bloccanti adrenergici vengono assunti per migliorare la memoria. Ma per capire quali pillole aiuteranno nel tuo caso, solo uno specialista qualificato può farlo. Pertanto, l'automedicazione è severamente vietata qui..

Ma puoi prendere una serie di misure non farmacologiche. Cosa consigliano gli esperti:

1. Non fumare, non abusare di alcol, non assumere sostanze illegali.
2. Sii attivo fisicamente e intellettualmente.
3. Praticare sport.
4. Trascorri più tempo libero all'aperto.
5. Sviluppa abilità mentali: leggi libri (gli esperti insistono sulla letteratura seria), segui le notizie (questo allarga gli orizzonti, influenza positivamente il pensiero oggettivo, sviluppa la memoria), risolvi le parole crociate, lavora a maglia, cuci, gioca a scacchi e altri giochi da tavolo in via di sviluppo.
6. Comunica con le persone, non chiuderti in te stesso.
7. Se possibile, segui una specifica routine quotidiana.
8. Normalizza il sonno.
9. Non lavorare troppo, sia fisicamente che emotivamente.
10. Mangia bene e bevi molta acqua.

Non appena noti i primi disturbi, devi iniziare a cambiare la tua vita il prima possibile, secondo queste raccomandazioni. Prima agisci, più velocemente lo ripristini e blocchi l'ulteriore distruzione delle strutture cerebrali.

Oltre al fatto che dovrai apportare seri cambiamenti nella tua vita, devi allenare costantemente la tua memoria anche prima dell'inizio del deterioramento, e ancora di più se è già osservato. Per questo ci sono esercizi semplici, ma efficaci che è consigliabile fare quotidianamente..

1. Nel tuo momento libero, ferma lo sguardo su qualsiasi oggetto e seleziona mentalmente quante più associazioni possibili per esso.
2. Prima di andare a letto, cerca di riprodurre il più fedelmente possibile qualcosa che è successo durante la giornata: una conversazione, un incontro, un evento, una passeggiata.
3. Ricordando qualcosa, prova a utilizzare il maggior numero possibile di analizzatori cerebrali: riproduci non solo l'immagine, ma anche i suoni e gli odori che li accompagnano.
4. Fai passeggiate mentali: prendi un percorso nella tua testa, ad esempio, da casa tua al negozio. Riproduce i più piccoli dettagli: il numero di case, alberi, l'ubicazione di sentieri, aiuole, bidoni della spazzatura.
5. Mentre comunichi con una persona, senza perdere il pensiero di una conversazione, ricorda il massimo delle piccole cose nella sua immagine: il numero di bottoni sulla camicia, la marca dell'orologio da polso, il colore degli occhi, l'acconciatura, il tono della voce. Suona tutto ciò che ricordi la sera.
6. Memorizza le poesie.
7. Memorizza i testi.
8. Impara i numeri di telefono dei tuoi cari.

Esiste un gran numero di giochi online basati su mnemonici: matrici, confronti, traffico a velocità difficile, ricarica rapida, copertura numeri / lettere, cibo per il cervello e molti altri.

Se si adottano misure tempestive, è possibile prevenire gravi problemi interrompendo il processo di compromissione della memoria.

Problemi di memoria: cause, trattamento

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Di tanto in tanto, la memoria viene meno a tutti. Ad esempio, quante volte hai dimenticato una cosa necessaria a casa o non riuscivi a ricordare il nome di una persona che hai incontrato di recente?

Diminuzioni della memoria e altri indicatori cognitivi possono verificarsi per motivi naturali ed essere temporanei, ad esempio a causa del superlavoro. Poche persone si lamentano dell'oblio fin dall'infanzia, ma il cervello, come altre strutture del corpo, cambia inevitabilmente con l'età. Sfortunatamente, non è sempre possibile vedere nel tempo la linea tra quando la distrazione o la menomazione della memoria legata all'età rimangono nel range normale e quando fluiscono in uno stato patologico. Non dovresti incontrare difficoltà tangibili nelle tue attività quotidiane e la qualità del lavoro e della vita non dovrebbe soffrirne. Quando ciò accade, dovresti contattare uno specialista per scoprire la diagnosi. Anche se i problemi di memoria sono causati da una condizione medica, con un trattamento adeguato possono essere reversibili.

La memoria è una delle strutture più complesse della psiche. La sua violazione comporta un disturbo della capacità di apprendere, ragionare, ricordare, prendere decisioni e comunicare. I problemi di memoria sono fuori dall'ordinario se noti i seguenti sintomi:

• non si dimenticano solo le piccole cose, ma anche gli eventi importanti;
• è impossibile concentrarsi, il filo della conversazione si perde, la testa non capisce bene, è difficile cogliere le trame di libri o film, le stesse domande si fanno tante volte;
• un'incapacità di prendere decisioni, pianificare qualcosa o studiare istruzioni;
• è diventato più difficile navigare in condizioni familiari ed eseguire compiti familiari;
• le funzioni della parola e della scrittura sono interrotte: le parole sono confuse, le sillabe cambiano di posto, la capacità di esprimere pensieri si deteriora;
• scarsa memoria e cambiamenti comportamentali diventano evidenti nel tuo ambiente;
• la cronologia degli eventi è confusa o compaiono falsi ricordi;
• il deterioramento della memoria diventa più evidente nel tempo.

Le malattie che includono anomalie della memoria di solito iniziano in modo sottile, ma progrediscono nel tempo e privano una persona della capacità di lavorare, comunicare e persino servire se stessi. Pertanto, se la tua memoria si è notevolmente deteriorata, non rimandare una visita dal medico, perché questo potrebbe essere il primo segno di una grave malattia neurologica o mentale. Prima viene prescritto il trattamento, più sarà possibile ripristinare con successo le funzioni perse..

Ragioni per la compromissione della memoria

I fattori di rischio sono l'età avanzata, la predisposizione genetica, l'ipertensione arteriosa, i livelli elevati di colesterolo, il sovrappeso, la scarsa istruzione, la mancanza di attività fisica e sociale. L'età è la causa più comune di compromissione della memoria. La maggior parte delle persone inizia a lamentarsi all'età di 65-70 anni. Il motivo sono i cambiamenti legati all'età nell'attività funzionale del cervello. La presenza di questi fattori dovrebbe essere allarmante, ma non sono sufficienti per lo sviluppo del processo patologico..

Più di cento malattie possono essere le ragioni per cui si perde la memoria. Tra loro ci sono sia reversibili che irreversibili. Spesso questo sintomo diventa il primo segnale dell'inizio del disturbo, e quindi si uniscono altri disturbi cognitivi e somatici. Con problemi di memoria, i motivi possono essere i seguenti:

1. lesioni alla testa: cadute, litigi e incidenti possono portare a deterioramento cognitivo, anche se la persona non è svenuta;
2. demenza: la causa più comune di scarsa memoria negli adulti sopra i 65 anni. Esistono diversi tipi di demenza e ognuno ha le proprie caratteristiche del quadro clinico. Questi includono demenza nella malattia di Alzheimer, demenza vascolare, demenza frontotemporale, demenza da corpi di Lewy;
3. malattie del cervello: tumori o processi infettivi nel cervello possono essere la ragione per cui la memoria si deteriora;
4. Malattia di Creutzfeldt-Jakob: una malattia neurodegenerativa rapidamente progressiva. Se, in caso di compromissione della memoria, il motivo è in questa patologia rara ma pericolosa, è necessario un aiuto immediato, poiché la CJD ha un alto tasso di mortalità;
5. disturbi mentali e problemi emotivi: lo stato di stress, depressione e ansia può portare a dimenticanza, scarsa concentrazione e altri motivi di interruzione delle attività quotidiane;
6. farmaci: gli effetti collaterali possono includere deterioramento cognitivo;
7. alcolismo: la dipendenza dall'alcol disturba in modo significativo il cervello, che influisce sulla compromissione della memoria e sulla capacità di attività mentale;
8. ipotiroidismo: tra i suoi sintomi vi sono debolezza, affaticamento, disturbi del sonno, intelligenza e memoria;
9. carenza vitaminica: le vitamine, in particolare la B-12, aiutano a mantenere il normale funzionamento delle cellule nervose. Se una persona ha una cattiva memoria e attenzione, le ragioni possono essere nella loro carenza e cattiva alimentazione;
10. insonnia: i disturbi del sonno portano a stanchezza e letargia, che influiscono negativamente sul pensiero e sulla memoria.

I disturbi possono variare da lievi a gravi, ma sono tutti il ​​risultato di danni alle strutture del cervello, che alterano la memoria, interferendo con l'immagazzinamento, la ritenzione e il richiamo dei ricordi. Ad esempio, il lobo temporale mediale è coinvolto nella formazione della memoria episodica e il sistema limbico elabora le informazioni e organizza la memoria a lungo termine..

Con i problemi di memoria, le cause possono portare a forme progressive, come l'Alzheimer o l'Huntington, oppure acute, ad esempio, a seguito di un trauma cranico. La memoria può essere persa per eventi attuali o per eventi accaduti durante o dopo una situazione traumatica. In ogni caso, con una memoria debole, le ragioni vanno scoperte, cosa che non è sempre possibile fare da soli. Prova a rispondere onestamente alla domanda: "Ho segni di alterazione della memoria?" Se le tue condizioni o le condizioni di una persona cara sono preoccupanti, consulta il tuo medico. Di solito, con scarsa memoria, le cause possono essere identificate e corrette solo con l'aiuto di un esame specializzato..

Cosa fare se la memoria si deteriora

È difficile fare i conti con la perdita di memoria e lo sviluppo della malattia. Alcuni cercano di nascondere i sintomi, a causa dei quali i propri cari potrebbero non rendersi conto del problema per molto tempo..

Se noti che la tua memoria si è deteriorata con l'età, capirai meglio cosa farne se ne conosci le ragioni. Quali sono le cause del declino della memoria correlato all'età? In primo luogo, l'ippocampo, un'area del cervello coinvolta nella formazione e nel ripristino dei ricordi, diminuisce il suo funzionamento. In secondo luogo, si perde l'attività degli ormoni e delle proteine, che svolgono una funzione protettiva e stimolante per i neuroni. E in terzo luogo, c'è una diminuzione del flusso sanguigno al cervello, che porta a compromissione della memoria e delle capacità cognitive..

Per essere in buona forma, il nostro cervello, come il resto del corpo, richiede cure ed esercizio fisico regolare. Se noti già problemi di memoria, il tuo medico ti dirà cosa fare, ma tu stesso puoi migliorare la tua situazione con suggerimenti che ti aiuteranno ad adattare e mantenere l'attività cerebrale. Si prega di notare che in caso di deterioramento cognitivo, tutti i problemi dovrebbero essere discussi con la famiglia, poiché il paziente avrà bisogno dell'aiuto e della partecipazione dei propri cari.

Se la tua memoria si deteriora, il seguente elenco ti dirà cosa fare:

• Continua a partecipare alle attività quotidiane.
• Studia regolarmente, impara cose nuove e fai esercizi mentali come giochi di strategia, cruciverba e puzzle.
• Utilizza strumenti di assistenza come promemoria, elenchi di cose da fare e calendari.
• Trova il tempo per gli amici: molti abbandonano la vita sociale quando la loro memoria si indebolisce, il che è assolutamente impossibile. Uno studio della Harvard School of Public Health ha scoperto che le persone con una vita sociale attiva hanno il declino della memoria più lento.
• Metti sempre le cose di cui hai bisogno, come chiavi o bicchieri, nello stesso posto.
• Riposati abbondantemente: la privazione del sonno riduce la crescita di nuovi neuroni nell'ippocampo.
• Segui una dieta a tutti gli effetti: gli alimenti ricchi di Omega-3 sono particolarmente utili per l'attività cerebrale: salmone, tonno, noci, broccoli. Ma i grassi saturi e le calorie dovrebbero essere limitati..
• Trattare le malattie croniche: la ricerca mostra che il diabete, i problemi cardiovascolari e altre condizioni mediche esacerbano significativamente la diminuzione dell'attenzione e della memoria, rendendoli un must nella lotta per la funzione cerebrale.
• Sbarazzarsi di cattive abitudini come alcol e fumo: aumentano il rischio di disturbi vascolari.
• Introduci un'attività fisica moderata nella tua vita: riduce il rischio di sviluppare la demenza fino al 50%. La camminata semplice e l'aerobica leggera sono buoni così come esercizi di coordinazione.
• Condividi le tue preoccupazioni con la tua famiglia. Nei momenti in cui la memoria è fondamentale, ti diranno cosa fare.

Il cervello è in grado di produrre nuove cellule a qualsiasi età, quindi una significativa perdita di memoria non è un risultato inevitabile dell'invecchiamento. Il tuo stile di vita, le abitudini e le attività quotidiane hanno un enorme impatto sulla salute del tuo cervello. Sfortunatamente, puoi affrontare questo problema da solo fino a un certo momento. Quando si perde la memoria, il medico dovrebbe dire cosa fare, perché solo un trattamento completo può migliorare la prognosi a lungo termine.

Quale medico devo contattare per problemi di memoria?

Se una persona sviluppa una menomazione della memoria, quale medico dovrebbe essere consultato il prima possibile. È necessaria una gamma completa di misure diagnostiche, con l'aiuto delle quali verrà chiarito a quale patologia sono associati i sintomi. Non tutti sanno quale dottore si occupa della memoria. Va notato che può essere richiesta la consultazione di diversi specialisti.

A quale medico devo rivolgermi per la perdita di memoria? Uno psichiatra, neurologo e neuropsicologo ti aiuteranno. In alcuni casi, potrebbe essere necessario consultare un terapista e un geriatra. Questo è un problema complesso che si manifesta sia a livello organico che psicologico, quindi hanno bisogno di lavorare insieme..

Per problemi di memoria, il medico utilizza i seguenti metodi diagnostici:

• studio dell'anamnesi;
• valutazione della salute somatica;
• conversazione con i parenti: quando uno dei membri della famiglia, soprattutto gli anziani, inizia a soffrire di disturbi della memoria, il medico a cui rivolgersi è spesso deciso dai parenti. La loro partecipazione ad attività di diagnosi e cura può essere di notevole aiuto;
• valutazione neurologica, psichiatrica e psicologica;
• test psicometrici: misura l'accuratezza, la velocità e la qualità dei processi mentali come il processo decisionale, l'attenzione, la pianificazione;
• esami di laboratorio e strumentali: esami del sangue, risonanza magnetica, tomografia a emissione di positroni, elettroencefalografia e altri.

Gli specialisti analizzano attentamente le condizioni del paziente, tenendo conto del suo comportamento e dei risultati delle misure diagnostiche adottate. Se stai pensando a quale medico contattare per la memoria, è meglio cercare un luogo in cui diversi specialisti correlati possano lavorare insieme. È inoltre necessaria la disponibilità di moderne apparecchiature diagnostiche: ciò consentirà ai risultati di essere più accurati e di risparmiare tempo.

Successivamente, i risultati delle misure diagnostiche vengono utilizzati per sviluppare un piano di trattamento. Se una persona è anziana, ma non ha ancora gravi problemi di memoria, è necessario sapere quale medico contattare in anticipo: se si è preoccupati per la possibilità di declino cognitivo in futuro, è meglio condurre un esame preventivo. Aiuterà a ritardare o addirittura evitare lo sviluppo di gravi patologie. Avere lievi deficit cognitivi aumenta il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer e altre forme di demenza.

Con una brutta memoria, a quale medico rivolgersi ea quale istituto rivolgersi, ognuno decide per se stesso: può essere un dispensario psiconeurologico statale e un policlinico del luogo di residenza, oppure un centro specializzato privato. Sfortunatamente, le agenzie governative dovranno dedicare troppo tempo, la cui perdita è pericolosa con un processo involutivo attivo del cervello. Hanno anche medici troppo impegnati per prestare sufficiente attenzione ai pazienti. In caso di problemi di memoria, quale medico aiuterà meglio, puoi capire dalla sua esperienza lavorativa, livello di qualifica e stato clinico.

Guarigione della memoria

Per i disturbi della memoria e dell'attenzione, il trattamento dipende dalla causa. I sintomi associati a malattie mentali, disturbi vascolari, morbo di Alzheimer o altre patologie organiche richiedono approcci diversi.

Per i problemi di memoria, il trattamento può includere:

• Medicinali per la correzione di malattie concomitanti: medicinali per il controllo della pressione sanguigna, angioprotettori, terapia ormonale sostitutiva e altri.
• Se il trauma cranico causa disturbi della memoria, il trattamento può includere la prescrizione di analgesici per alleviare il dolore.
• Per i disturbi mentali con segni di ansia e depressione vengono utilizzati sedativi e antidepressivi.
• Per la demenza vengono prescritti farmaci colinergici, nootropici, farmaci che interagiscono con i recettori NMDA.
• La terapia vitaminica e gli integratori sono usati come parte della terapia complessa.
• Psicoterapia: consente al paziente di adattarsi e migliora la prognosi.
• Raccomandazioni per i cambiamenti dello stile di vita e, se necessario, istruzioni per la cura del paziente per i parenti.

In alcuni casi di perdita di memoria, il trattamento può eliminare completamente il problema, ma alcune malattie, come il morbo di Alzheimer, non possono essere curate. Tuttavia, i sintomi possono essere ridotti e la loro progressione rallentata. In caso di disturbi della sfera emotivo-volitiva, scarsa memoria, distrazione, dimenticanza, il trattamento aiuta il paziente ad appianare i sintomi e ad adattarsi meglio a ciò che sta accadendo, facilitando anche la cura dei parenti.

La compromissione della memoria è un problema multifattoriale molto complesso che deve essere affrontato da specialisti altamente qualificati..

La ricerca mostra che un adeguato trattamento della memoria consente ai pazienti di mantenere i loro sintomi dalla progressione per lungo tempo e rimanere socialmente attivi, anche nelle malattie più gravi..