Istituto sanitario di bilancio statale di San Pietroburgo "Ospedale Nikolaevskaya"

• Versione per ipovedenti

Ansie e paure delle donne incinte. Come affrontarli?

01 dicembre 2017

Ansie e paure delle donne incinte. Come affrontarli?

Preparato da: Glebova Natalia Alekseevna, psicologa medica presso la clinica prenatale.

Il periodo di gravidanza ha un ruolo speciale nella vita di una donna. Questi sono sentimenti incomparabili di gioia simultanea dalla realizzazione della vita che è sorta dentro e l'ansia eccitante mozzafiato e persino l'apparenza di paure, che possono essere molto diverse..

La caratteristica genetica umana è prendersi cura della prole, come tutti i mammiferi, una serie di paure in una donna incinta sono associate a questa caratteristica:

• per la salute del bambino nel grembo materno;
• per le risorse del tuo corpo per realizzare il ruolo di una madre (la capacità di sopportare e dare alla luce un bambino);
• per ereditarietà (malattie genetiche, predisposizione);
• per l'opportunità della famiglia di crescere e fornire al bambino tutto il necessario.

Queste paure non sono altro che un prodotto del subconscio, e nei momenti di instabilità mentale causati dai cambiamenti ormonali durante la gravidanza, si fanno sentire nel modo più imprevedibile. Quindi, il livello generale di ansia della donna incinta aumenta, possono esserci disturbi del sonno, l'appetito è perso, fino al rifiuto del cibo. In questo caso, il concetto di paura è una raccolta di eventi allarmanti incerti che circondano una donna, compresi i cambiamenti in se stessa.
Devi capire che l'ansia durante il trasporto di un bambino è abbastanza comune, ma devi notare in tempo l'impatto negativo delle paure sulla vita di una donna incinta. Spesso, l'eccessiva ansia è un fattore di pressione alta, sanguinamento inaspettato e, anche nei casi più gravi, la causa dell'aborto o della mancata gravidanza.

Allora, quali sono i pericoli delle paure di gravidanza? Prima di tutto, il background emotivo negativo che creano. La futura mamma, durante l'intero periodo di trasporto delle briciole, ha bisogno, più che mai, di un'atmosfera calma e pacifica, un senso di sicurezza, fiducia nella propria sicurezza e, ovviamente, emozioni positive. Qualsiasi fobia in questa fase può svilupparsi in ansia catastrofica, panico, ansia, provocando disturbi del sonno in una donna incinta, condizioni depressive, disturbi nervosi e attacchi di isteria. Questo diventerà una minaccia significativa per lo sviluppo e la vita del bambino..

È possibile prevenire lo sviluppo di paure durante la gravidanza? Sì, è possibile. In effetti, nella formazione della paura di una donna incinta, la sua percezione soggettiva e l'elaborazione mentale delle informazioni in arrivo, che è accompagnata da emozioni appropriate, giocano un ruolo enorme. Analizziamo usando l'esempio dell'emergere della paura di perdere la gravidanza (aborto spontaneo), in cui viene attivato il seguente meccanismo:

1.Quando appare una sensazione insolita e precedentemente sconosciuta (ad esempio, dolore all'addome inferiore), la donna cerca di ricordare ciò che le hanno detto i suoi amici, parenti e altre donne coinvolte nella maternità. E più spesso si rivolge a risorse Internet per informazioni e inizia un gioco di coscienza sull'argomento "Cosa ne so io di questo?" Le donne particolarmente impressionabili sono "emotivamente infettate" da tutto ciò che sentono o vedono dall'esterno. 2. Sorge una conclusione illogica con un colore emotivo negativo. Sullo sfondo di convinzioni irrazionali, l'ansia cresce e appare la paura. E tutte le emozioni sono associate a manifestazioni corporee, quindi, maggiore è l'ansia e la paura, più forte, nel nostro esempio, sarà il dolore addominale.

Pertanto, per una lotta costruttiva con le paure in una donna incinta, è necessario prevenire la comparsa di conclusioni illogiche, che porteranno all'eliminazione dell'ansia e ad una lotta efficace contro l'ansia ossessiva delle donne incinte. È anche utile capire le cause delle paure..

Quali possono essere le cause della paura nelle donne in gravidanza?

1. L'ignoto e l'ignoto fanno paura. La mancanza di informazioni di una donna sul parto e sul periodo postpartum aumenta naturalmente l'ansia, che diventa una reazione protettiva del corpo.

2. Cambiamento dell'abituale e dell'ordinario. Naturalmente, con la nascita di un bambino, la vita di una donna diventa diversa: il lavoro viene sostituito dalla casa, tutte le attività e gli hobby vengono sostituiti dalla cura del bambino, che occupa tutto il suo tempo libero. Il cambiamento nel solito modo di vivere spaventa anche la futura mamma..

3. Stanchezza, esaurimento fisico. La gravidanza è un duro lavoro per il corpo, che utilizza tutte le sue risorse.

4. Un nuovo grado di responsabilità. Sullo sfondo del costante superlavoro e dell'esaurimento, sorge una sensazione di ansia a causa delle maggiori responsabilità e affari. La mamma ha paura di non far fronte al nuovo ruolo e alla responsabilità per la vita e la salute della piccola persona.

5. Esperienze negative degli altri. La paura si forma anche sulla base di storie che perseguitano una donna incinta nella vita di tutti i giorni: storie di madri, nonne, amici sulla maternità come qualcosa di insopportabile e terribile.

Lo psicologo della clinica prenatale aiuterà a identificare le vere cause delle paure in una donna incinta ea risolverle. Prendersi cura di una donna del suo stato psico-emotivo durante la gravidanza significa anche prendersi cura di un bambino intrauterino.!

Quali tipi di paure hanno le donne durante la gravidanza??

• Paura della morte. La difficoltà e la responsabilità nel portare e dare alla luce un bambino fa nascere il pensiero che una donna stia perdendo salute e vitalità, che potrebbero non essere sufficienti durante il parto. A questo proposito, sorge la paura della morte. Accompagna una persona in tutte le fasi della sua vita ed è una garanzia della sua conservazione, cioè avere paura della morte è del tutto naturale. Ma, mescolando con un cocktail di ormoni che attivano le risorse del corpo e influenzano il cervello e il sistema nervoso centrale, così come la psiche dell'individuo, si ottiene una "esplosione nucleare", che una donna emotivamente instabile non può far fronte..
• Paura per i propri cari. Il bambino apporta modifiche alla vita quotidiana delle persone, quindi le donne incinte hanno spesso paura che l'aspetto di un bambino possa influire negativamente sui propri cari con i quali non saranno in grado di comunicare e vedere come prima.
• Paura per la tua maternità. Per una donna primipara che non aveva precedenti esperienze di comunicazione con un bambino, un nuovo ruolo è sempre eccitante e provoca confusione naturale e aumento dell'ansia ("Sto facendo tutto bene?"), Soprattutto nelle prime settimane dopo la dimissione dall'ospedale.
• Paura del futuro. La nascita di un bambino è una nuova fase della vita che comporta cambiamenti e il pianificato potrebbe non avverarsi o avverarsi male..
• Paura per la salute e lo sviluppo del bambino (feto). Questa è la paura di una gravidanza ectopica o congelata, paura di patologie fetali, natimortalità o lesioni al bambino durante il parto. La salute del bambino e la sua conservazione è una delle preoccupazioni più importanti durante la gravidanza, poiché non è sempre possibile influenzare personalmente qualcosa. Una donna incinta dipende da fattori ambientali: medico, ecologia, incidenti imprevisti, ecc..
• Paura del dolore. La paura più potente e onnicomprensiva che perseguita una donna durante la gravidanza. Comincia a temere di soffrire per le storie di conoscenti che hanno già partorito o per le sue stesse conoscenze. Il dolore non è lo stesso, quindi l'incertezza dei tuoi sentimenti futuri è spaventosa.
• Paura del parto. Molto spesso si manifesta bruscamente più vicino al momento del parto e copre completamente la donna. Per evitarlo o minimizzarlo, le donne in gravidanza frequentano corsi specialistici dove imparano come comportarsi durante il parto, tecniche di sollievo dal dolore e capacità di comunicazione con i neonati..
• La paura dell'incompetenza professionale dei medici specialisti durante il parto si basa sull'effetto dell '"attaccamento emotivo" all'esperienza negativa delle donne che hanno già partorito e porta a sospetti, sfiducia nei confronti dei medici e aumenta la tensione nel corpo.
• Paura della propria scarsa attrattiva dovuta alla gravidanza e al parto. Una donna ha paura di ingrassare, paura delle smagliature o lassità sulla pelle, paura dei cambiamenti al seno, ecc. Tale paura nasce dall'esperienza negativa degli altri e da storie intrusive su Internet. Nella lotta contro di lui, il sostegno del coniuge e della famiglia aiuterà, così come la conoscenza dei modi per ripristinare il corpo e la figura dopo il parto..

In generale, tutte le paure possono essere suddivise in due tipi: costruttive e patologiche. L'istinto costruttivo si basa sull'autoconservazione. Queste sono tali paure che aiuteranno la futura mamma a essere sempre all'erta, a non perdere sensazioni o cambiamenti pericolosi in se stessa o nel bambino ea reagire alla situazione in tempo.

L'ansia patologica o distruttiva è al centro degli stati ossessivi: le fobie, portano a disturbi mentali della personalità, nonché a forme così gravi come la depressione. In questo stato, una donna non è capace di una vita normale. I segni caratteristici del disturbo d'ansia sono: tensione che raggiunge tremori, disagio pronunciato, quando a causa dell'ansia è difficile stare fermi, il cuore batte più velocemente, "non c'è abbastanza aria", aumento della sudorazione, debolezza, vertigini, vertigini, sensazione di "nodulo gola ". Questa condizione richiede un trattamento da parte di uno psicoterapeuta o psichiatra..

È importante sapere che le paure patologiche durante la gravidanza sono particolarmente pericolose, poiché influenzano la salute mentale non solo della donna stessa, ma anche la formazione della psiche del bambino..

Il miglior consiglio per una donna incinta incline a ansia e paura eccessive?

• Pianificare una gravidanza, sottoporsi a una visita medica in anticipo prima di concepire un bambino e condurre uno stile di vita sano (esame per infezioni, se necessario, iscriversi a un consulto con un genetista, escludere il fumo, ecc.)
• Affidati all'ostetrico-ginecologo locale e fai tutte le domande pertinenti quando visiti l'ufficio del medico. Escludi la tua presenza nei forum di discussione online per le donne incinte, in particolare la loro esperienza negativa in materia di gestazione e parto.
• Durante la gravidanza, durante un'ecografia (a 11-14 settimane, 19-22 settimane, 30-34 settimane)
• Fissa un appuntamento con uno psicologo, condividi le tue esperienze, individua le vere ragioni del deterioramento dello stato psico-emotivo, trova una via d'uscita dalla situazione.
• Gestisci i tuoi pensieri e le tue emozioni negative, non catastrofizzare le circostanze, non "finire" te stesso e non trasformarti in un allarmista.
• Passa a pensieri piacevoli, concentrati sul bello della tua vita, nota il bello intorno a te.
• Dirigiti verso attività che portano gioia e piacere (come artigianato o pittura). Guarda un bel film, ascolta musica classica, vai a teatro oa una mostra.

• Il movimento è, ovviamente, ragionevole durante la gravidanza (camminare, ginnastica, nuoto).
• Creare un ambiente domestico confortevole (comunicazione con i propri cari, tradizioni familiari o modifica degli interni dell'appartamento).
• Usa regolarmente il rilassamento (respirazione lenta e profonda in una posizione comoda mentre ascolti musica calma).
• Accarezzarti la pancia più spesso - "comunica con il bambino", digli quanto è amato e atteso in famiglia. E assicurati di presentare il padre del bambino a tale conversazione.
• Frequenta corsi di preparazione psicologica al parto e lezioni presso la “Scuola Maternità”. In effetti, informazioni affidabili possono cambiare radicalmente la situazione - l'unica condizione perché una donna voglia questo cambiamento da sola.

Quindi, la giusta enfasi sulla maternità aiuterà una donna incinta a evitare paure inutili ea sentirsi a proprio agio.!

Per tutte le domande di interesse, è possibile contattare direttamente l'appuntamento consultivo di uno psicologo presso la clinica prenatale dell'Istituto sanitario di bilancio dello Stato di San Pietroburgo "Ospedale Nikolaev".

Le 9 paure più grandi della gravidanza e come superarle

Tra il 30 e il 40% delle persone ha sperimentato una grave ansia e persino panico almeno una volta nella vita. Gli psicologi occidentali hanno contato più di 400 paure diverse e molte di esse si intensificano solo durante la gravidanza..

Mikhail Golubev
Medico - psicoterapeuta, Centro scientifico russo di medicina riparativa e balneologia, Ph.D..

4 motivi per le paure durante la gravidanza

1. La sensazione di ansia è un segnale di cambiamenti inaspettati in atto nel mondo che ci circonda o nel nostro corpo e aiuta a reagire al pericolo nel tempo. Tuttavia, se l'ansia viene espressa in modo eccessivo, al contrario, interferisce con la vita normale..

2. Durante la gravidanza, l'intero corpo di una donna subisce cambiamenti significativi, che di per sé contribuiscono allo sviluppo dell'ansia. La ristrutturazione fisiologica del sistema nervoso centrale porta al fatto che il superlavoro, una condizione fisica indebolita, può diventare motivo di preoccupazione. Cioè, la futura mamma è inizialmente, fisiologicamente, predisposta all'ansia..

3. Durante il periodo di attesa di un figlio, gli interessi della donna sono dominati dalla nascita e dalla salute del nascituro, tutto il resto passa in secondo piano. Tuttavia, la donna potrebbe ritenere di non essere pronta a prendersi cura del bambino. La responsabilità per il bambino genera maggiori richieste a me stesso: ce la farò, ce la farò? Sforzarsi di raggiungere l'ideale e diventare una mamma esemplare porta con tutti i mezzi all'ansia..

4. Lo sviluppo dell'ansia è facilitato dall'isolamento della futura mamma dalla vita attiva - soprattutto quando non lavora e si siede a casa - dalla mancanza di nuove impressioni ed emozioni positive, nonché dall'esperienza negativa di qualcun altro (supponiamo che un'amica che ha già partorito ti abbia descritto in dettaglio gli orrori del suo parto e molto la vita frenetica di una giovane madre). L'insorgenza dell'ansia durante questo periodo è abbastanza prevedibile (secondo le osservazioni dei medici, un terzo di tutte le donne sperimenta qualcosa di simile durante la gravidanza). Se hai sempre cercato di dare al tuo stile di vita un po 'di stabilità ed equilibrio, se non ti piacciono le sorprese e le sorprese, è probabile che un evento come la nascita di un bambino ti farà pensare: "Come andrà?" Anche gli inevitabili cambiamenti che si verificheranno nella tua famiglia dopo la nascita del tuo bambino sono fonte di ansia..

Per sconfiggere l'ansia, devi comprenderne la natura.

L'ansia è una paura indefinita proiettata nel futuro. Sembra che tutto vada bene, ma la persona è costantemente in attesa che qualcosa di brutto stia per accadergli o ai suoi cari. Questa è un'esperienza dolorosa di disastro imminente, quando non sai dove e quando accadrà la sfortuna, ma sei sicuro che accadrà..

Se l'ansia diventa così forte e frequente da privare una persona della capacità di funzionare normalmente, allora questo è un segno di un disturbo d'ansia. È caratterizzata da tensione, tremori che raggiungono, disagio pronunciato, quando a causa dell'ansia è difficile stare fermi, il cuore batte più velocemente, "non c'è abbastanza aria", la sudorazione si intensifica, possono comparire debolezza, vertigini, vertigini e una sensazione di "nodo alla gola". Questa condizione necessita di cure..

Di cosa ha paura la futura mamma? 9 paure più significative delle donne incinte

È estremamente difficile sopportare uno stato di ansia, sembra che il pericolo arrivi da ogni parte. È molto più facile sapere esattamente cosa si dovrebbe temere, poiché la vita offre molte situazioni per l'ansia "oggettivante". Non appena la paura si concretizza, diventa subito più facile, più calma. Sappiamo come affrontarlo e cosa fare per proteggerci.

L'argomento della paura può essere appreso dalle prime esperienze negative dell'infanzia. Può essere preso in prestito dai suoi genitori o dall'enorme patrimonio culturale di tutta l'umanità.

Ora proiettiamo queste circostanze sullo stato psicologico tipico di una donna durante la gravidanza e disponiamo in ordine cronologico i fattori che spaventano le future mamme..

1. Gravidanza spontanea e non pianificata. Vedendo i risultati positivi del test, la donna inizia a ricordare freneticamente quali bevande alcoliche ha bevuto, quante sigarette ha fumato e quali farmaci ha preso. Se i risultati del conteggio sono deludenti, inizia il panico..
2. Potenziali complicazioni durante la gravidanza che possono influire sulla salute del nascituro. La gamma di preoccupazioni qui è molto ampia: dal lavoro al computer considerato malsano alle vaccinazioni non prodotte in precedenza e alla paura di contrarre l'influenza o la rosolia.
3. Paura del parto Si manifesta in previsione del dolore, sensazione di impotenza, mancanza di controllo sul proprio corpo..
4. Paure genetiche Questa può essere la paura di avere un figlio inferiore a causa di cause naturali irreversibili..
5. Paure estetiche Una donna ha paura dei cambiamenti che avvengono nel suo viso e nella sua figura e pensa se tornerà alla sua forma precedente..
6. Paura per la salute del nascituro.
7. Paura di diventare una cattiva madre: una donna dubita della sua capacità di prendersi cura adeguatamente del suo bambino.
8. Paura della responsabilità per il destino del bambino Nessuno è responsabile della vita e della salute di un'altra persona come una madre per un bambino..
9. Paura del futuro Spesso la futura mamma è spaventata da vari cambiamenti nella famiglia e sul lavoro associati all'aspetto di un bambino: dalle difficoltà materiali e abitative ai cambiamenti nei rapporti con il marito e un rallentamento della sua carriera..

Il fatto che sia apparsa una paura specifica non è male. La protezione psicologica ha funzionato, è iniziato il processo di adattamento alle nuove condizioni di vita. Avendo trovato cosa temere nella situazione della gravidanza e del parto, la psiche della donna ha fatto il primo passo per superare l'ansia. Il passo successivo è espandere la tua comprensione del pericolo e le azioni per eliminarlo o minimizzarlo..

È peggio quando si sviluppa una paura patologica o ossessiva, chiamata fobia. Con una fobia, una persona comprende l'assurdità delle sue paure, ma non è in grado di resistere. L'unica via d'uscita che il paziente vede è evitare la situazione spaventosa. La mancata azione tempestiva in tali circostanze può portare a una sensazione di disperazione e conseguente depressione..

Come sconfiggere la paura durante la gravidanza?

Se l'ansia ti impedisce di goderti la vita in previsione di piacevoli cambiamenti futuri, devi agire. In nessun caso dovresti farti prendere dal panico: non devi solo affrontare emotivamente, ma razionalmente questo problema.

1. Inizia con una visita medica qualificata.

Con una gravidanza pianificata, ci saranno molte meno preoccupazioni. I coniugi hanno la possibilità di sottoporsi a un esame completo per prevenire possibili problemi. Ad esempio, se si scopre che una donna non è immune alla rosolia, è necessario vaccinarsi e può essere fatto entro e non oltre tre mesi prima del concepimento. Infezioni come herpes, citomegalovirus, toxoplasmosi non sono meno pericolose per il nascituro: è necessario essere esaminati per queste infezioni prima del concepimento e nelle prime settimane di gravidanza. Una visita da un genetista aggiungerà tranquillità ai futuri genitori, che redigeranno un pedigree e determineranno se la famiglia è a rischio. Il genetista presta particolare attenzione a tutti i casi di malattie gravi ricorrenti di generazione in generazione, matrimoni strettamente correlati in famiglia, infertilità, aborti spontanei, nascita di bambini con difetti dello sviluppo o ritardo mentale. Se i riarrangiamenti nel set cromosomico degli sposi vengono rilevati in tempo, è possibile un esame speciale durante la gravidanza, che impedirà la comparsa di un bambino inferiore.

La gravidanza spontanea richiede un controllo medico più attento. Le prime dodici settimane, soprattutto dalla 5a alla 10a, sono infatti le più pericolose sotto ogni aspetto, che si tratti di fumo, di una malattia infettiva o di una situazione stressante. Questo è il momento in cui l'embrione attraversa un periodo critico di sviluppo: la deposizione dei principali organi e sistemi. Naturalmente, a una donna che fuma viene chiesto in dettaglio quanto e per quanto tempo ha fumato. Ma in ogni caso il fumo non è in alcun modo una controindicazione alla gravidanza o un'indicazione per interromperla. Di norma, tali donne in gravidanza sono a rischio di sviluppare la sindrome da ritardo della crescita fetale..

Lo stesso vale per l'alcol, solo qui anche le abitudini del futuro papà giocano un ruolo importante. Alcuni farmaci possono effettivamente apportare modifiche alla deposizione dei futuri organi del bambino, ad esempio alcuni antibiotici.

In tutti questi casi, è impossibile determinare l'effetto negativo sul feto in modo di laboratorio, ma alcune conclusioni possono essere tratte in 10-12 settimane grazie all'esame ecografico (ecografia). Secondo gli esperti, se i fattori negativi hanno funzionato il prima possibile, la gravidanza non si svilupperà. Se va bene, non preoccuparti. È solo che una donna così incinta deve essere monitorata più da vicino..

Le opinioni divergono molto sull'impatto negativo del computer sulla salute della madre e del nascituro, soprattutto perché non esistono ancora studi globali su questo argomento, poiché la generazione dei bambini nell'era dell'informatizzazione universale non è ancora cresciuta. Tradizionalmente, i medici considerano il lavoro al computer professionalmente dannoso e raccomandano di rinunciarvi per l'intero periodo della gravidanza, ma più spesso questo non è possibile, quindi cerca di fare delle pause dal lavoro ogni 20-30 minuti e limita il tempo trascorso al computer il più possibile).

La diagnostica moderna è in grado di riconoscere molte complicazioni nelle prime fasi, il che ti consentirà di non preoccuparti invano. Ora puoi scoprire la salute del bambino letteralmente dal secondo mese di gravidanza. Tutto ciò che serve è eseguire un'ecografia a 10-12 settimane, 20-24 e 28-30 settimane.

Se non ci sono sintomi allarmanti e la gravidanza procede normalmente, i medici di solito propongono di limitare questi studi. Inoltre, alla 14-20a settimana (soprattutto alla 16-18a settimana), il sangue viene donato da una vena per determinare il livello di proteine ​​specifiche - alfa-fetoproteina, gonadotropina corionica ed estriolo, che sono prodotte dai tessuti embrionali. In caso di problemi genetici, i valori di queste proteine ​​cambiano.

2. La paura del parto è facilmente superabile frequentando corsi di preparazione al parto. Attualmente, ci sono varie tecniche, il cui scopo è formare la prontezza di una donna per il parto..

Quando scegli l'uno o l'altro corso, tieni presente che le lezioni con le future mamme dovrebbero includere quattro componenti principali:

1. Formazione psicoprofilattica: possono essere conversazioni e lezioni individuali mirate ad eliminare le emozioni negative associate al parto e alla paura di esse. L'obiettivo principale della preparazione psicofisiologica delle donne incinte al parto è sviluppare un atteggiamento consapevole nei confronti della gravidanza in una donna, insegnare a percepire il parto come un processo fisiologico e anche creare un buon background emotivo e la fiducia in un corso favorevole della gravidanza e il completamento del parto.
2. La paura del dolore durante il parto viene superata anche con l'aiuto della conoscenza del meccanismo del parto, che è naturale per una donna, di cui parlano specialisti - ostetrici-ginecologi in classe.
3. Gli esercizi di gruppo nella ginnastica speciale sono solitamente finalizzati all'allenamento della respirazione e dei gruppi muscolari che devono lavorare particolarmente duramente durante il parto: muscoli addominali, muscoli del pavimento pelvico.
4. La conoscenza della fisiologia del neonato solleva anche la madre da numerose preoccupazioni per la sua salute e le lezioni che insegnano la cura del bambino possono davvero facilitare il futuro problematico di una giovane madre.

Di solito, tali lezioni si svolgono in gruppi di 6-8 persone, questo è importante, sempre da un punto di vista psicologico: l'opportunità di comunicare con altre donne, scambiare impressioni e parlare di problemi di preoccupazione alle future mamme crea la sensazione di essere coinvolti in una vita attiva, aiuta a capire che le tue paure sono condivise molte donne.

Quindi la fiducia nella medicina moderna, la conoscenza dei processi fisiologici e la preparazione psicologica aiuteranno ad alleviare molte paure delle future mamme. Abbiamo paura di ciò che non sappiamo. Quindi proviamo a scoprire tutto in tempo! Informazioni affidabili possono cambiare radicalmente la situazione: l'unica condizione è il tuo desiderio di questo cambiamento.

Quando vedere uno psicoterapeuta?

Se le paure relative alla tua salute e alla salute del bambino non possono essere dissipate dai medici di base (convincendoti che tutto è in ordine), allora psicoterapeuti e psicologi medici verranno in soccorso. Ci sono stati a lungo corsi di formazione e tecniche collaudati che si sono dimostrati validi nella pratica..

Di solito la parte più difficile è realizzare il problema. I cambiamenti imminenti sono davvero molto eccitanti. Non possono fare a meno di preoccuparsi, ma il problema è una percezione inadeguata della situazione, che porta a emozioni negative, alla stessa ansia e paura. E, a loro volta, spingono verso azioni inappropriate che portano all'emergere di varie situazioni stressanti (problemi in famiglia, al lavoro, perdite significative, ecc.). Allo stesso tempo, nel sistema nervoso centrale compaiono focolai persistenti di eccitazione, che possono portare a complicazioni della gravidanza.

Il metodo più efficace per superare l'ansia è la psicoterapia cognitivo-comportamentale. Questo metodo si basa sul fatto che è il pensiero di una persona - il suo modo di percepire se stesso, il mondo e le altre persone - che determina il suo comportamento, i suoi sentimenti ei suoi problemi. Dopo aver ricostruito il suo pensiero inadeguato e sviluppato la capacità di pensare in modo più realistico e costruttivo, una persona inizia a guardare il mondo e il suo posto in esso in un modo completamente diverso - impara a vivere, adattandosi a circostanze che non può cambiare.

Nessuno dice che la gravidanza e il parto siano facili, ma sai bene che il corpo di una donna è particolarmente orientato a questo e una donna adulta può sopportare e dare alla luce un bambino sano senza danni alla sua salute. È importante prendersi cura in anticipo di cure mediche qualificate, vale la pena risolvere razionalmente problemi materiali o abitativi - dove e su cosa vivere - è del tutto possibile, dopo averne discusso in precedenza con tuo marito e altri parenti.

Quando lasci le mura dell'ospedale con il tuo bambino, dovrai adattarti alla nuova routine della vita. Nel frattempo, non puoi influenzare in alcun modo la situazione e non devi controllarla - nella tua posizione attuale, tutto ciò che devi fare è aspettare ed estrarre le massime emozioni positive da ciò che sta accadendo in questo momento.

La tua mancanza di fiducia nelle tue capacità, mancanza di esperienza non significa che non puoi davvero farcela. Potresti pensare di non essere capace di gentilezza, pazienza e comprensione in relazione a un bambino non ancora nato. Forse nella tua vita precedente tali sentimenti erano proibiti o non incontravano tenerezza e calore in cambio. Quindi ora non sai se ne sei capace. Non dimenticare che nella tua ricerca della perfezione, puoi distrarre dalla cosa principale: la realizzazione della felicità della maternità. Ricorda che la natura ti ha già dato tutto ciò di cui hai bisogno per una maternità di successo..

Come superare la tua paura di aborto spontaneo

La paura più comune durante la gravidanza è la paura di aborto spontaneo. Molto spesso ciò è dovuto al fatto che una donna è consapevole di tutte le responsabilità per il suo bambino e si preoccupa per la sua sicurezza e vita. La cosa principale è non aspettarsi cose brutte durante la gravidanza, non sintonizzarsi su pensieri negativi, ma pensare in tempo al felice esito della gravidanza e del parto. Anche se il corso della gravidanza è problematico, non dovresti tormentarti con il pensiero che finirà con un aborto spontaneo. Proviamo a capire come superare la paura dell'aborto spontaneo?

Come identificare la minaccia di aborto spontaneo

La maggior parte degli aborti si verificano nelle prime fasi della gravidanza, ma possono verificarsi nel 2-3 trimestre per vari motivi. Prima dell'aborto spontaneo stesso, di regola, compaiono i precursori, che sono intesi come la minaccia di interruzione della gravidanza. Come determinare la minaccia di aborto spontaneo?

La comparsa di dolore nell'addome inferiore può servire come segnale della minaccia di aborto spontaneo. Se il dolore persiste, ma cresce, è necessario chiamare un'ambulanza. Questo fenomeno può rappresentare false contrazioni che si verificano nella tarda gravidanza, tono uterino. Qualsiasi dolore all'addome durante il trasporto di un bambino non dovrebbe essere ignorato..

Inoltre, le secrezioni uterine di qualsiasi colore possono fungere da segnale di pericolo. Anche se appare una secrezione sanguinolenta o rosata molto lieve, c'è la possibilità di aborto spontaneo. Non perdere tempo, devi chiamare un'ambulanza o andare in ospedale da solo. La comparsa di macchie all'inizio della gravidanza può essere un segno che la placenta si è esfoliata. In questo caso, l'aborto spontaneo non può essere evitato in assenza di assistenza qualificata tempestiva. Se dalla vagina compaiono coaguli di sangue e secrezioni rosate grigiastre, consultare anche un medico.

In caso di minzione dolorosa, durante la quale si nota la comparsa di mal di schiena, vale anche la pena contattare un medico. Questo sintomo non è un segno preciso, poiché tale dolore durante la gravidanza può essere associato a cistite..

Qualsiasi deviazione nel corpo può portare alla minaccia di aborto spontaneo, quindi è necessario andare periodicamente in ospedale per un esame. Con test regolari e ultrasuoni, la minaccia può essere registrata all'inizio della sua comparsa. In questo caso, è possibile mantenere la gravidanza in ambiente ospedaliero..

Una minaccia di aborto spontaneo può essere indicata dalla comparsa di crampi nell'addome inferiore o nella sua parte centrale. Il verificarsi di un dolore acuto e acuto ai lati dell'addome è associato all'adattamento dei legamenti allo stretching. In caso di dolore persistente che dura più di un giorno, simile a crampi, come i crampi mestruali, chiamare un medico.

Un aborto spontaneo nel primo trimestre di gravidanza può essere innescato dall'orgasmo e molte donne frenano i loro desideri sessuali durante questo periodo. Nelle prime 12 settimane di gravidanza, nei giorni in cui una donna dovrebbe avere il ciclo può comparire una scarica sanguinolenta. Ciò è dovuto al background ormonale. Gli ormoni che influenzano la gravidanza non sono ancora abbastanza forti durante questo periodo per sopprimere completamente le mestruazioni. Dopo 12 settimane di gravidanza, è già così radicato che il corpo non ha dubbi. Si raccomanda di evitare l'orgasmo nei primi 3 mesi di gravidanza, soprattutto nei giorni in cui dovresti avere il ciclo se non c'è stata una gravidanza. Ciò è dovuto a forti contrazioni dell'utero durante l'orgasmo e, se predisposto, l'orgasmo può causare aborto spontaneo.

Se inizia a comparire dolore nell'utero o spotting, si consiglia di ridurre l'intensità dell'attività sessuale, poiché questi sintomi possono indicare la presenza di una minaccia di aborto spontaneo.

Paura della gravidanza dopo aborti spontanei (((

Postato da @ лёнk @ · 14 febbraio 2011

6.463 visualizzazioni

Ragazze, adorabili. Aiutami moralmente. si prega di sostenere. Sono semplicemente sopraffatto dalla paura della pianificazione. tutti i pensieri sono solo che ancora una volta non sarò in grado di sopportare il bambino. I blocchi passati hanno la mia storia. Dopo due interruzioni tardive (a 26 settimane). dopo tutti gli esami ripetuti. diversi medici. Non mi sento fiducioso nel futuro, anzi, più ci si avvicina alla scadenza progettuale, più tutto si restringe dentro di me dalla paura. Non hanno trovato le ragioni dei miei fallimenti... Un medico generalmente dice che tutti i problemi sono solo nella mia testa. e ho bisogno di lavorare psicologicamente con me stesso, dice che posso gestirlo da solo e non ho bisogno di psicologi. Capisco tutto questo e lotto costantemente con me stesso e con i cattivi pensieri. ma improvvisamente sorgono pensieri. e se questo, e se quello. Inoltre, ho perso la fiducia nei medici in generale e non mi fido completamente di loro. Dannazione, insomma, temo che i miei pensieri danneggino la prossima gravidanza. Chi lo aveva... come l'hai affrontato? Si prega di sostenere.

Come superare la paura della gravidanza e cosa può trasformarsi in tocofobia per una donna e un bambino?

La tocofobia è una fobia della gravidanza, associata alla paura di una donna di sopportare e dare alla luce un bambino. Di solito la paura si basa sulla paura del dolore durante il parto, ma a volte è causata da problemi quotidiani e personali. Questa patologia è più forte delle solite paure, esperienze delle donne durante questo periodo. Per tali clienti, il solo pensiero del concepimento provoca il panico e cercano di interrompere una gravidanza accidentale con l'aborto. In media, il 3-14% di tutte le donne soffre di fobia.

Tocofobia: paura della gravidanza e del parto

La comparsa di paure e ansia in una donna incinta è considerata normale. Il problema sta nel futuro sconosciuto. I clienti temono il dolore, eventuali complicazioni. Ogni futura mamma sperimenta queste paure in determinati momenti della sua vita, ma quando il problema diventa globale, una donna rifiuta di avere un figlio a causa della sua fobia. La sua vita diventa insopportabile, tormenta l'insonnia, le nevrosi.

La paura della gravidanza è primaria e secondaria. Nel primo caso, questo vale per le ragazze che non hanno ancora partorito. I problemi sorgono nell'adolescenza, spesso dalle storie di fidanzate "stagionate" sulle loro esperienze avverse. La tocofobia secondaria si sviluppa sui ricordi del loro precedente parto. Si manifesta molto più acutamente nelle donne predisposte, persone con problemi ginecologici, disturbi mentali, che hanno subito abusi sessuali..

Cause di paura durante la gravidanza

La fobia della gravidanza può avere una serie di ragioni e molte varietà. Molto spesso, la paura di partorire è influenzata da:

• Esperienza personale di parto disfunzionale. Quando il parto precedente si è concluso con ferite, rotture, natimortalità o comparsa di un bambino malato. La cosa principale è rendersi conto che l'esperienza acquisita ti consentirà di evitare problemi passati, errori e questa volta tutto sarà diverso.
• Storie di altre donne sulle proprie esperienze di nascita. A causa della loro emotività, i clienti raramente menzionano questo processo da un lato positivo, tendono ad esagerare l'intero "orrore" di ciò che è accaduto. Gli amici inesperti, avendo sentito abbastanza di queste storie, iniziano a farsi prendere dal panico per paura del momento più importante nella vita di ogni donna.
• Fobie precedenti. Di solito è una paura della morte. Il cliente è diffidente nei confronti della morte per perdita di sangue, shock doloroso, anestesia inappropriata o altre possibili situazioni. Il rafforzamento della paura si verifica quando ci sono informazioni negative in questo canale dall'esterno o se i parenti sono contrari all'aspetto di un bambino.
• Paura di incomprensioni. Più spesso è caratteristico delle giovani ragazze nullipare di età compresa tra 15 e 19 anni. Quando il partner non è ancora pronto per la nascita del bambino, i parenti rifiutano il bambino e insistono per un aborto. Avendo ricevuto una tale esperienza una volta, essendo stata persuasa dai propri cari, una donna, anche in età adulta, penserà non alla sua felicità, ma a come reagirà il suo ambiente.
• Paura di essere lontano dall'ospedale al momento dell'inizio del parto, dove non c'è assistenza medica.
• Paura di paralizzare tuo figlio durante il parto, dopo di loro.
• Riluttanza a diventare madre. Il motivo potrebbe essere un rapporto teso con i propri genitori, quando una donna durante l'infanzia non ha ricevuto la dovuta attenzione e lei stessa ha paura di diventare una cattiva madre..
• Paura dell'ignoto, nuovo, paura del cambiamento. Quando ti abitui a essere coerente, è difficile venire a patti con nuove circostanze. L'aspetto di un bambino cambia completamente la vita di una coppia, i clienti hanno paura di perdere la posizione di un uomo, un posto di lavoro, lo status nella società.
• Paure per il destino del bambino. Si verifica nelle donne che non hanno mezzi di sussistenza, lasciate senza partner, sostegno.

Varietà di paure durante la gravidanza

Le paure durante la gravidanza hanno un focus diverso. Assegna:

• Iatrofobia. Paura del personale medico, manipolazione medica.
• Xenofobia o paura di una nuova fase della vita. Una donna ha paura di uscire dal solito canale, non sarà in grado di controllare i cambiamenti in corso.
• Alofobia. È caratterizzato dalla paura del dolore nelle donne in gravidanza. Di solito sono supportati da storie di amici che hanno attraversato questa fase..
• Thanatofobia. La paura della morte durante il parto è rafforzata da sentimenti di perdita di forza, devastazione. Alla donna sembra che non avrà abbastanza forza durante il periodo del parto, morirà.
• Paura per la vita, integrità del bambino. La futura mamma ha paura che il suo bambino possa essere danneggiato, gli organi danneggiati o la gravidanza finirà con un aborto spontaneo, la nascita di un bambino morto. Ciò include una fobia del concepimento ectopico, patologia fetale.
• Paura del parto. A una donna sembra che qualcosa andrà sicuramente storto, succederanno guai. Il panico avvolge completamente il cliente. Per fugare i dubbi, è necessario frequentare corsi di preparazione al parto, maternità.
• Dismorfofobia. Una donna diffida della sgradevolezza del suo corpo durante la gravidanza, dopo il parto.
• Obesofobia. Il cliente ha paura di ingrassare.
• Paura di una gravidanza non pianificata. Il motivo è solitamente la mancanza di denaro, l'opinione di un partner, le persone intorno a lui, la riluttanza ad assumersi la responsabilità per il bambino.

La paura di rimanere incinta può essere associata alla paura del taglio cesareo a causa dell'incapacità di partorire da soli. Quasi il 40% dei pazienti con tocofobia diffida della chirurgia.

Tutte le paure possono essere suddivise in due tipi, costruttive e patologiche. Il primo si basa sull'istinto di autoconservazione. Questa è la paura dei cambiamenti, i problemi con la propria salute, le condizioni del bambino, la necessità di controllare e rispondere in tempo alla situazione. Le paure patologiche della gravidanza nelle donne includono fobie con conseguente disturbo psicologico, depressione.

Sintomi di paura nelle donne in gravidanza

La paura di rimanere incinta è una fobia che provoca reazioni aspecifiche e specifiche del corpo. Il panico interno mantiene sempre il cliente in tensione nervosa. Le manifestazioni non specifiche includono:

• aumento della pressione;
• aumento della frequenza cardiaca;
• difficoltà a respirare, mancanza di aria;
• vertigini;
• oscuramento negli occhi;
• nausea;
• svenimento;
• vomito;
• mal di stomaco, crampi;
• bruciore di stomaco;
• aumento della sudorazione.

Le caratteristiche specifiche includono:

• insonnia;
• incubi;
• aggressività inconscia;
• aumento della fatica, perdita di forza;
• depressione emotiva;
• ansia, depressione.

In che modo la paura della gravidanza influisce su un bambino??

La paura della gravidanza è pericolosa non solo per la stessa cliente, ma anche per il bambino. Essendo nel grembo materno, il bambino prova tutte le emozioni, sperimentando un disagio interno. Quando una donna non affronta il panico, il feto presenta anomalie mentali. Dopo la nascita, i bambini dormono irrequieti, reagiscono bruscamente ai minimi stimoli, scuotono costantemente la testa involontariamente. Questi bambini hanno un sistema nervoso debole, suscettibilità a fobie, disturbi mentali, nevrosi.
Liberarsi dal panico durante la gravidanza

Chiedendo perché le paure sorgono durante la gravidanza e come sbarazzarsene, le donne vengono a visitare uno psicologo-ipnologo. Lo specialista conduce un sondaggio del cliente, scopre le ragioni del panico, le spiega gradualmente che il parto senza dolore, varie complicazioni sono reali. La presenza di paura e ansia durante la gravidanza non è una malattia, ma una barriera psicologica che una donna deve superare per risolvere il problema, nessun farmaco lo farà per lei. Diverse tecniche possono essere utilizzate per il trattamento:

• psicoterapia;
• fitoterapia;
• terapia artistica.

Psicocorrezione

Contattare uno specialista dovrebbe verificarsi ai primi sintomi di una fobia. Quindi è richiesto un numero minimo di visite da 5 a 7, nei casi più gravi fino a 10. La lotta alle paure e al panico in una donna incinta può avere più direzioni, a seconda della causa del problema:

• Revisione della visione del cliente del significato, della necessità del parto. La comparsa di paure e panico in una donna incinta è solitamente associata alla paura del dolore. Lo psicologo-ipnologo durante le sedute mette il parto sul piano del lavoro, la ricompensa è l'apparizione del bambino tanto atteso. Durante le lezioni, grande importanza è data all'autocontrollo, in questo momento una donna si prende cura non solo di se stessa, ma anche del nascituro, svolgendo un grande ruolo.
• Comunicazione con i bambini. Il tempo trascorso con i bambini aiuta una donna incinta a superare la paura e il panico. Mettono in chiaro che la barriera è un ostacolo sulla strada verso la tanto attesa felicità..
• Classi collettive. La comunicazione con le donne in posizione aiuta a ottenere sostegno e fiducia. La presenza di un partner, una persona cara, ha un effetto positivo sullo stato emotivo del cliente.

Fitoterapia

A volte, nella lotta contro le paure e le fobie in una donna incinta, vengono prescritti preparati a base di erbe. Non eliminano il problema, ma aiutano a stabilizzare lo stato emotivo ed eliminare la depressione. Tali fondi dovrebbero essere presi sotto la supervisione di uno specialista..

Menta, melissa, tè al lime aiutano bene. Riduce l'irritabilità, ha un effetto calmante. La valeriana è consentita anche per le donne incinte. Ma non prescrivere fitopreparati da soli, poiché l'intolleranza individuale può portare ad allergie. Gli antidepressivi sono proibiti durante questo periodo, così come la maggior parte dei sedativi..

Terapia artistica

La presenza di paure e altre fobie durante la gravidanza può essere superata con l'aiuto di un disegno. La visualizzazione del "nemico" consente di alleviare lo stress psicofisiologico. L'arteterapia si basa su una serie di esercizi:

1. L'immagine della paura e della paura aiuta la donna incinta a rendersi conto della presenza, a descrivere il problema in tutti i dettagli. Una donna sviluppa una strategia di comportamento al momento di un attacco di panico.
2. I clienti, raffiguranti la paura, escogitano un'azione che può distruggere il "nemico". Possono strappare, accartocciare, bagnare il lenzuolo, farne quello che vogliono. La lotta inconscia aiuta a trovare un modo più delicato per risolvere una situazione stressante, poiché una donna nel profondo della sua coscienza ha una vittoria su una fobia.

Anche la terapia delle fiabe gioca un ruolo importante. Per i bambini vengono create favole speciali, che descrivono la fobia, la sua conquista. Nel caso degli adulti, essi stessi compongono una fiaba in una lezione collettiva. La conduttrice inizia una storia sulla fobia, ciascuna delle donne presenti continua a sua volta la storia oltre, passando il testimone fino a quando non si verifica la conquista della paura.

Misure di influenza auto-dirette sulla paura

In misura moderata, puoi affrontare il problema da solo. Questo richiede:

• Accetta la tua paura. La consapevolezza del problema è il primo passo per risolverlo.
• Parla al tuo partner della paura. Le persone vicine dovrebbero conoscere le paure delle donne incinte, aiutandole a trovare pace e felicità. Una persona amorevole sosterrà sicuramente. Deve frequentare corsi di preparazione alla maternità con la donna. Rendendosi conto che c'è supporto per il cliente, è più facile per un cliente superare i suoi pensieri, superare le paure durante il concepimento, la gravidanza e il parto.
• Assumiti la responsabilità confidando nel destino. La paura di diventare una cattiva mamma è ingiustificata. Una donna dopo il parto risveglia un istinto materno, che fa capire come accudire, prendersi cura del bambino.
• Fai yoga, meditazione. L'esercizio fisico aiuta a ridurre l'ansia, ti insegna a controllare il tuo corpo, la mente.
• Trova un hobby. Fare ciò che ami, fare shopping aiuta a distrarti dai pensieri.
• Visualizza tutte le informazioni sul parto. Dovrebbe portare un messaggio positivo. A volte la paura è associata all'ignoranza, all'incomprensione di ciò che sta accadendo. Studiando l'argomento, la comunicazione con un ostetrico-ginecologo esperto aiuterà a dissipare i miti.
• Fai sport, cammina molto. Non si tratta di sport professionistici, sono necessari un allenamento leggero e delicato sul fitball, sono necessarie lunghe passeggiate all'aria aperta. L'allenamento dei muscoli pelvici abbassa la soglia del dolore durante il travaglio.

Cosa succederà a una donna incinta se la patologia non viene trattata?

Le paure in tutte le donne in gravidanza devono essere considerate da uno specialista senza fallo. Se una donna rimane incinta, contro la sua volontà, proverà a interrompere artificialmente la gravidanza. Altrimenti, insisterà per un taglio cesareo.

I clienti si comportano in modo estremamente irrequieto, sono tormentati da ansia, insonnia, alimentazione, disturbi mentali. Sono inclini alla depressione postpartum, possono avere un debole legame con il bambino o rifiutarsi di vederlo.

Quando le donne provano paure di gravidanza e non sanno come affrontarle, tendono a interrompere i rapporti con i partner che vogliono avere figli. I clienti possono preferire relazioni casuali e non vincolanti o scegliere un uomo con opinioni simili per la vita..

La paura delle donne incinte ha una serie di ragioni che impediscono ai clienti di avere un bambino. La fobia causa molti problemi, a volte è impossibile affrontarla da soli. Quindi contattare uno specialista esperto aiuta. Uno di questi "guru" è la psicologa-ipnologa Nikita Valerievich Baturin. Lavorando con Nikita Valerievich, i clienti acquisiscono rapidamente fiducia in se stessi, hanno l'opportunità di trovare una famiglia forte e a tutti gli effetti.

Pubblicazioni

Prepararsi alla gravidanza

Salute in gravidanza

Vestiti per donne incinte

Psicologia di una donna incinta

Prepararsi al parto

Gioie incinte

Mamma, papà, sono nato!

Ricerca

Aborto

Paure incinte - ansia per il bambino.

• Paure
• Psicologia di una donna incinta

La maggior parte delle donne incinte sperimenta la paura di perdere il proprio bambino almeno una volta durante la gravidanza. Paura di una gravidanza congelata, aborto spontaneo, paura di una gravidanza extrauterina, in generale, ansia che qualcosa vada storto e il bambino non nascerà.

Le origini della paura

Da un lato, questa paura è del tutto naturale - l'impossibilità pratica di influenzare davvero il corso della gravidanza, d'altra parte, è spesso svegliata dalle dichiarazioni incuranti di altri, tra cui, purtroppo, i medici, dai quali ci aspettiamo supporto e aiuto durante questo periodo. Di solito, questa paura è più forte nel primo trimestre di gravidanza, quando la probabilità della sua realizzazione è massima, e gradualmente passa con l'inizio di segni evidenti dello sviluppo del bambino: la crescita dell'addome, la sensazione dei suoi movimenti. Tuttavia, aspettare che la paura passi da sola non è l'opzione più ragionevole, soprattutto se l'intensità della paura è alta..

Metodi di controllo

L'aumento del livello di ansia abbatte i normali processi ormonali e fisiologici nel corpo, che di per sé non sono molto utili per lo sviluppo del bambino. Allora come sconfiggi questa paura? La paura di una gravidanza congelata o ectopica può essere calmata da una visita dal medico: la tecnologia moderna è in grado di diagnosticare tali deviazioni il prima possibile. È più difficile far fronte alla paura dell'aborto spontaneo: nessun dispositivo medico o analisi è in grado di prendere in considerazione e prevedere tutto. Tuttavia, l'ansia può essere ridotta al minimo, ad esempio, trova un medico che non è incline a "intimidire" eccessivamente i pazienti, rifiuta di leggere storie dell'orrore in letteratura e in Internet - così priverai la tua paura di nutrirti dall'esterno. Forse questo è già abbastanza per calmarsi e non causare problemi. Una routine quotidiana consolidata, evitando bevande contenenti caffeina, attività fisica moderata (ad esempio lunghe passeggiate nel parco), musica piacevole, hobby preferiti aiuteranno anche a ripristinare un umore tranquillo.

Un'altra paura associata alla condizione del bambino è la paura delle patologie dello sviluppo, la paura di dare alla luce un bambino malato.

Cause di paura per il bambino.

Nonostante lo sviluppo della medicina e della tecnologia medica, la medicina moderna non può tracciare il corso dello sviluppo intrauterino del feto. Probabilmente, non dovresti farlo: non è per niente che il processo di sviluppo di un bambino dal concepimento alla nascita è nascosto a tutti. Soprattutto fortemente questo tipo di ansia infastidisce solitamente chi ha già avuto l'esperienza di dare alla luce un bambino con deviazioni di salute.

Come superare le paure?

Tuttavia, ora è molto più facile giudicare lo sviluppo di un bambino che con le nostre madri e nonne. Moderne macchine ad ultrasuoni, studi di screening, misurazioni Doppler: tutto questo ora è finalizzato a scoprire possibili difficoltà prima che il bambino nasca e, se possibile, a correggerle anche prima della nascita o, se necessario, subito dopo il parto. Se i bambini più grandi hanno problemi di salute, vale la pena avvertire il medico che guida la gravidanza su questo - forse prescriverà ulteriori esami che ci consentiranno di giudicare con precisione la presenza di tali deviazioni nel nascituro.

Altri modi per informare la madre sul benessere del bambino sono concepiti dalla natura stessa: cambiamenti nel benessere, crescita addominale, movimenti del bambino. Per capirli basta imparare ad ascoltare te stesso. E fidati dei cambiamenti in corso: portano a un incontro con il bambino!

Se le paure non vogliono svanire, contatta uno specialista. A volte accompagnare uno psicologo durante la gravidanza, e possibilmente il parto e il processo postpartum, non è un lusso, ma una necessità. Se non c'è il desiderio o l'opportunità di consultare uno specialista da solo, puoi scegliere un gruppo di preparazione per il parto, che include non solo lezioni teoriche e ginnastica, ma anche supporto psicologico. E solo il sostegno del gruppo aiuta molti a sopportare più facilmente la propria ansia..

Le 9 paure più grandi della gravidanza e come superarle

Tra il 30 e il 40% delle persone ha sperimentato una grave ansia e persino panico almeno una volta nella vita. Gli psicologi occidentali hanno contato più di 400 paure diverse e molte di esse si intensificano solo durante la gravidanza..

Mikhail Golubev
Medico - psicoterapeuta, Centro scientifico russo di medicina riparativa e balneologia, Ph.D..

4 motivi per le paure durante la gravidanza

1. La sensazione di ansia è un segnale di cambiamenti inaspettati in atto nel mondo che ci circonda o nel nostro corpo e aiuta a reagire al pericolo nel tempo. Tuttavia, se l'ansia viene espressa in modo eccessivo, al contrario, interferisce con la vita normale..

2. Durante la gravidanza, l'intero corpo di una donna subisce cambiamenti significativi, che di per sé contribuiscono allo sviluppo dell'ansia. La ristrutturazione fisiologica del sistema nervoso centrale porta al fatto che il superlavoro, una condizione fisica indebolita, può diventare motivo di preoccupazione. Cioè, la futura mamma è inizialmente, fisiologicamente, predisposta all'ansia..

3. Durante il periodo di attesa di un figlio, gli interessi della donna sono dominati dalla nascita e dalla salute del nascituro, tutto il resto passa in secondo piano. Tuttavia, la donna potrebbe ritenere di non essere pronta a prendersi cura del bambino. La responsabilità per il bambino genera maggiori richieste a me stesso: ce la farò, ce la farò? Sforzarsi di raggiungere l'ideale e diventare una mamma esemplare porta con tutti i mezzi all'ansia..

4. Lo sviluppo dell'ansia è facilitato dall'isolamento della futura mamma dalla vita attiva - soprattutto quando non lavora e si siede a casa - dalla mancanza di nuove impressioni ed emozioni positive, nonché dall'esperienza negativa di qualcun altro (supponiamo che un'amica che ha già partorito ti abbia descritto in dettaglio gli orrori del suo parto e molto la vita frenetica di una giovane madre). L'insorgenza dell'ansia durante questo periodo è abbastanza prevedibile (secondo le osservazioni dei medici, un terzo di tutte le donne sperimenta qualcosa di simile durante la gravidanza). Se hai sempre cercato di dare al tuo stile di vita un po 'di stabilità ed equilibrio, se non ti piacciono le sorprese e le sorprese, è probabile che un evento come la nascita di un bambino ti farà pensare: "Come andrà?" Anche gli inevitabili cambiamenti che si verificheranno nella tua famiglia dopo la nascita del tuo bambino sono fonte di ansia..

Per sconfiggere l'ansia, devi comprenderne la natura.

L'ansia è una paura indefinita proiettata nel futuro. Sembra che tutto vada bene, ma la persona è costantemente in attesa che qualcosa di brutto stia per accadergli o ai suoi cari. Questa è un'esperienza dolorosa di disastro imminente, quando non sai dove e quando accadrà la sfortuna, ma sei sicuro che accadrà..

Se l'ansia diventa così forte e frequente da privare una persona della capacità di funzionare normalmente, allora questo è un segno di un disturbo d'ansia. È caratterizzata da tensione, tremori che raggiungono, disagio pronunciato, quando a causa dell'ansia è difficile stare fermi, il cuore batte più velocemente, "non c'è abbastanza aria", la sudorazione si intensifica, possono comparire debolezza, vertigini, vertigini e una sensazione di "nodo alla gola". Questa condizione necessita di cure..

Di cosa ha paura la futura mamma? 9 paure più significative delle donne incinte

È estremamente difficile sopportare uno stato di ansia, sembra che il pericolo arrivi da ogni parte. È molto più facile sapere esattamente cosa si dovrebbe temere, poiché la vita offre molte situazioni per l'ansia "oggettivante". Non appena la paura si concretizza, diventa subito più facile, più calma. Sappiamo come affrontarlo e cosa fare per proteggerci.

L'argomento della paura può essere appreso dalle prime esperienze negative dell'infanzia. Può essere preso in prestito dai suoi genitori o dall'enorme patrimonio culturale di tutta l'umanità.

Ora proiettiamo queste circostanze sullo stato psicologico tipico di una donna durante la gravidanza e disponiamo in ordine cronologico i fattori che spaventano le future mamme..

1. Gravidanza spontanea e non pianificata. Vedendo i risultati positivi del test, la donna inizia a ricordare freneticamente quali bevande alcoliche ha bevuto, quante sigarette ha fumato e quali farmaci ha preso. Se i risultati del conteggio sono deludenti, inizia il panico..
2. Potenziali complicazioni durante la gravidanza che possono influire sulla salute del nascituro. La gamma di preoccupazioni qui è molto ampia: dal lavoro al computer considerato malsano alle vaccinazioni non prodotte in precedenza e alla paura di contrarre l'influenza o la rosolia.
3. Paura del parto Si manifesta in previsione del dolore, sensazione di impotenza, mancanza di controllo sul proprio corpo..
4. Paure genetiche Questa può essere la paura di avere un figlio inferiore a causa di cause naturali irreversibili..
5. Paure estetiche Una donna ha paura dei cambiamenti che avvengono nel suo viso e nella sua figura e pensa se tornerà alla sua forma precedente..
6. Paura per la salute del nascituro.
7. Paura di diventare una cattiva madre: una donna dubita della sua capacità di prendersi cura adeguatamente del suo bambino.
8. Paura della responsabilità per il destino del bambino Nessuno è responsabile della vita e della salute di un'altra persona come una madre per un bambino..
9. Paura del futuro Spesso la futura mamma è spaventata da vari cambiamenti nella famiglia e sul lavoro associati all'aspetto di un bambino: dalle difficoltà materiali e abitative ai cambiamenti nei rapporti con il marito e un rallentamento della sua carriera..

Il fatto che sia apparsa una paura specifica non è male. La protezione psicologica ha funzionato, è iniziato il processo di adattamento alle nuove condizioni di vita. Avendo trovato cosa temere nella situazione della gravidanza e del parto, la psiche della donna ha fatto il primo passo per superare l'ansia. Il passo successivo è espandere la tua comprensione del pericolo e le azioni per eliminarlo o minimizzarlo..

È peggio quando si sviluppa una paura patologica o ossessiva, chiamata fobia. Con una fobia, una persona comprende l'assurdità delle sue paure, ma non è in grado di resistere. L'unica via d'uscita che il paziente vede è evitare la situazione spaventosa. La mancata azione tempestiva in tali circostanze può portare a una sensazione di disperazione e conseguente depressione..

Come sconfiggere la paura durante la gravidanza?

Se l'ansia ti impedisce di goderti la vita in previsione di piacevoli cambiamenti futuri, devi agire. In nessun caso dovresti farti prendere dal panico: non devi solo affrontare emotivamente, ma razionalmente questo problema.

1. Inizia con una visita medica qualificata.

Con una gravidanza pianificata, ci saranno molte meno preoccupazioni. I coniugi hanno la possibilità di sottoporsi a un esame completo per prevenire possibili problemi. Ad esempio, se si scopre che una donna non è immune alla rosolia, è necessario vaccinarsi e può essere fatto entro e non oltre tre mesi prima del concepimento. Infezioni come herpes, citomegalovirus, toxoplasmosi non sono meno pericolose per il nascituro: è necessario essere esaminati per queste infezioni prima del concepimento e nelle prime settimane di gravidanza. Una visita da un genetista aggiungerà tranquillità ai futuri genitori, che redigeranno un pedigree e determineranno se la famiglia è a rischio. Il genetista presta particolare attenzione a tutti i casi di malattie gravi ricorrenti di generazione in generazione, matrimoni strettamente correlati in famiglia, infertilità, aborti spontanei, nascita di bambini con difetti dello sviluppo o ritardo mentale. Se i riarrangiamenti nel set cromosomico degli sposi vengono rilevati in tempo, è possibile un esame speciale durante la gravidanza, che impedirà la comparsa di un bambino inferiore.

La gravidanza spontanea richiede un controllo medico più attento. Le prime dodici settimane, soprattutto dalla 5a alla 10a, sono infatti le più pericolose sotto ogni aspetto, che si tratti di fumo, di una malattia infettiva o di una situazione stressante. Questo è il momento in cui l'embrione attraversa un periodo critico di sviluppo: la deposizione dei principali organi e sistemi. Naturalmente, a una donna che fuma viene chiesto in dettaglio quanto e per quanto tempo ha fumato. Ma in ogni caso il fumo non è in alcun modo una controindicazione alla gravidanza o un'indicazione per interromperla. Di norma, tali donne in gravidanza sono a rischio di sviluppare la sindrome da ritardo della crescita fetale..

Lo stesso vale per l'alcol, solo qui anche le abitudini del futuro papà giocano un ruolo importante. Alcuni farmaci possono effettivamente apportare modifiche alla deposizione dei futuri organi del bambino, ad esempio alcuni antibiotici.

In tutti questi casi, è impossibile determinare l'effetto negativo sul feto in modo di laboratorio, ma alcune conclusioni possono essere tratte in 10-12 settimane grazie all'esame ecografico (ecografia). Secondo gli esperti, se i fattori negativi hanno funzionato il prima possibile, la gravidanza non si svilupperà. Se va bene, non preoccuparti. È solo che una donna così incinta deve essere monitorata più da vicino..

Le opinioni divergono molto sull'impatto negativo del computer sulla salute della madre e del nascituro, soprattutto perché non esistono ancora studi globali su questo argomento, poiché la generazione dei bambini nell'era dell'informatizzazione universale non è ancora cresciuta. Tradizionalmente, i medici considerano il lavoro al computer professionalmente dannoso e raccomandano di rinunciarvi per l'intero periodo della gravidanza, ma più spesso questo non è possibile, quindi cerca di fare delle pause dal lavoro ogni 20-30 minuti e limita il tempo trascorso al computer il più possibile).

La diagnostica moderna è in grado di riconoscere molte complicazioni nelle prime fasi, il che ti consentirà di non preoccuparti invano. Ora puoi scoprire la salute del bambino letteralmente dal secondo mese di gravidanza. Tutto ciò che serve è eseguire un'ecografia a 10-12 settimane, 20-24 e 28-30 settimane.

Se non ci sono sintomi allarmanti e la gravidanza procede normalmente, i medici di solito propongono di limitare questi studi. Inoltre, alla 14-20a settimana (soprattutto alla 16-18a settimana), il sangue viene donato da una vena per determinare il livello di proteine ​​specifiche - alfa-fetoproteina, gonadotropina corionica ed estriolo, che sono prodotte dai tessuti embrionali. In caso di problemi genetici, i valori di queste proteine ​​cambiano.

2. La paura del parto è facilmente superabile frequentando corsi di preparazione al parto. Attualmente, ci sono varie tecniche, il cui scopo è formare la prontezza di una donna per il parto..

Quando scegli l'uno o l'altro corso, tieni presente che le lezioni con le future mamme dovrebbero includere quattro componenti principali:

1. Formazione psicoprofilattica: possono essere conversazioni e lezioni individuali mirate ad eliminare le emozioni negative associate al parto e alla paura di esse. L'obiettivo principale della preparazione psicofisiologica delle donne incinte al parto è sviluppare un atteggiamento consapevole nei confronti della gravidanza in una donna, insegnare a percepire il parto come un processo fisiologico e anche creare un buon background emotivo e la fiducia in un corso favorevole della gravidanza e il completamento del parto.
2. La paura del dolore durante il parto viene superata anche con l'aiuto della conoscenza del meccanismo del parto, che è naturale per una donna, di cui parlano specialisti - ostetrici-ginecologi in classe.
3. Gli esercizi di gruppo nella ginnastica speciale sono solitamente finalizzati all'allenamento della respirazione e dei gruppi muscolari che devono lavorare particolarmente duramente durante il parto: muscoli addominali, muscoli del pavimento pelvico.
4. La conoscenza della fisiologia del neonato solleva anche la madre da numerose preoccupazioni per la sua salute e le lezioni che insegnano la cura del bambino possono davvero facilitare il futuro problematico di una giovane madre.

Di solito, tali lezioni si svolgono in gruppi di 6-8 persone, questo è importante, sempre da un punto di vista psicologico: l'opportunità di comunicare con altre donne, scambiare impressioni e parlare di problemi di preoccupazione alle future mamme crea la sensazione di essere coinvolti in una vita attiva, aiuta a capire che le tue paure sono condivise molte donne.

Quindi la fiducia nella medicina moderna, la conoscenza dei processi fisiologici e la preparazione psicologica aiuteranno ad alleviare molte paure delle future mamme. Abbiamo paura di ciò che non sappiamo. Quindi proviamo a scoprire tutto in tempo! Informazioni affidabili possono cambiare radicalmente la situazione: l'unica condizione è il tuo desiderio di questo cambiamento.

Quando vedere uno psicoterapeuta?

Se le paure relative alla tua salute e alla salute del bambino non possono essere dissipate dai medici di base (convincendoti che tutto è in ordine), allora psicoterapeuti e psicologi medici verranno in soccorso. Ci sono stati a lungo corsi di formazione e tecniche collaudati che si sono dimostrati validi nella pratica..

Di solito la parte più difficile è realizzare il problema. I cambiamenti imminenti sono davvero molto eccitanti. Non possono fare a meno di preoccuparsi, ma il problema è una percezione inadeguata della situazione, che porta a emozioni negative, alla stessa ansia e paura. E, a loro volta, spingono verso azioni inappropriate che portano all'emergere di varie situazioni stressanti (problemi in famiglia, al lavoro, perdite significative, ecc.). Allo stesso tempo, nel sistema nervoso centrale compaiono focolai persistenti di eccitazione, che possono portare a complicazioni della gravidanza.

Il metodo più efficace per superare l'ansia è la psicoterapia cognitivo-comportamentale. Questo metodo si basa sul fatto che è il pensiero di una persona - il suo modo di percepire se stesso, il mondo e le altre persone - che determina il suo comportamento, i suoi sentimenti ei suoi problemi. Dopo aver ricostruito il suo pensiero inadeguato e sviluppato la capacità di pensare in modo più realistico e costruttivo, una persona inizia a guardare il mondo e il suo posto in esso in un modo completamente diverso - impara a vivere, adattandosi a circostanze che non può cambiare.

Nessuno dice che la gravidanza e il parto siano facili, ma sai bene che il corpo di una donna è particolarmente orientato a questo e una donna adulta può sopportare e dare alla luce un bambino sano senza danni alla sua salute. È importante prendersi cura in anticipo di cure mediche qualificate, vale la pena risolvere razionalmente problemi materiali o abitativi - dove e su cosa vivere - è del tutto possibile, dopo averne discusso in precedenza con tuo marito e altri parenti.

Quando lasci le mura dell'ospedale con il tuo bambino, dovrai adattarti alla nuova routine della vita. Nel frattempo, non puoi influenzare in alcun modo la situazione e non devi controllarla - nella tua posizione attuale, tutto ciò che devi fare è aspettare ed estrarre le massime emozioni positive da ciò che sta accadendo in questo momento.

La tua mancanza di fiducia nelle tue capacità, mancanza di esperienza non significa che non puoi davvero farcela. Potresti pensare di non essere capace di gentilezza, pazienza e comprensione in relazione a un bambino non ancora nato. Forse nella tua vita precedente tali sentimenti erano proibiti o non incontravano tenerezza e calore in cambio. Quindi ora non sai se ne sei capace. Non dimenticare che nella tua ricerca della perfezione, puoi distrarre dalla cosa principale: la realizzazione della felicità della maternità. Ricorda che la natura ti ha già dato tutto ciò di cui hai bisogno per una maternità di successo..